Оперативные новости дня
Воскресенье, 18 ноября 2018
22 августа 2018 // 13:56

«Прогулка фермера» и еще 3 упражнения для стройных ножек!

Как ни жаль, но нужно признать: мы стали меньше двигаться… Из-за малоподвижного способа жизни и сидячей работы очень страдают наши ножки, а особенно такая проблемная зона, как бедра! Предлагаем тебе не полениться и попробовать эффективнейшие упражнения для подтягивания мышц бе...

Подробнее на: kareliyanews.ru

Интенсивная тренировка ног Предлагаем интенсивную тренировку для ног, которая займет 15 минут. Выполняйте упражнения интенсивно, отдыхая между подходами — не более 1-2 минут. Каждое упражнение нужно повторить 15-20 раз. Запомните – не существует одного самого эффективного упражнения для ног и ягодиц. Пр...

Как убрать жир с бедер? 4 полезных упражнения Малоподвижный образ жизни неумолимо ухудшает наше здоровье и отрицательно сказывается на фигуре. У многих сейчас сидячая работа, а досуг мы обычно проводим у экранов телевизоров или мониторов. Мышцы ослабевают, замедляется обмен веществ и как следствие появляются жировые отлож...

Эти упражнения уберут жир с низа живота за неделю! Твои мышцы будут гореть Все ещё не можешь согнать жир с нижней части живота? В этом месте особенно сложно похудеть. Поэтому тренировки нужно совмещать с правильным питанием. Предлагаем тебе эффективный комплекс упражнений для похудения в нижней части живота. При регулярных занятиях жир сойдет уже чер...

Эти упражнения уберут жир с низа живота за неделю! Твои мышцы будут гореть Все ещё не можешь согнать жир с нижней части живота? В этом месте особенно сложно похудеть. Поэтому тренировки нужно совмещать с правильным питанием. Предлагаем тебе эффективный комплекс упражнений для похудения в нижней части живота. При регулярных занятиях жир сойдет уже чер...

Как сделать женщинам грудь упругой? Самый эффективный способ Помните, что комплекс упражнений для укрепления мышц бюста необходимо выполнять регулярно — например, каждое утро. Иначе желаемого эффекта придется ждать очень долго. Рассмотрим, что может нам предложить фитнес и занятия со свободными весами. №1. Отжимания Лучшее упражне...

Как убрать жир с низа живота? Упражнения, чтобы убрать низ живота Для того чтобы как можно эффективнее убрать низ живота, во время упражнений не просто следите за напряжением мышц пресса, а втягивайте их внутрь. Упражнение 1 Лягте на пол, поясницу прижмите к полу, руки вдоль тела. Поднимите прямые ноги и о...

Выполняя одно простое упражнение — Вы достигните идеальной талии за три недели Работаем над обвислым животиком. Вы научитесь держать мышцы живота. Зачем делать упражнение «Вакуум в животе»: Одним из решающих факторов, побуждающих наконец-то заняться фитнесом, является с трудом застегивающийся пояс и нависающий над ним живот. Причины ослабления ...

Экспресс-метод подтяжки обвисшего живота К набору веса приводит не правильное питание, насыщенное жирами и сахаром, рафинированные продукты, малоактивный образ жизни, стрессы. Женщины это особенно чувствуют  и видят — первыми страдают бедра, ягодицы и живот. В добавок роды и слабые мышцы живота, приводят к не эстетич...

Упражнения для мышц лица Мы немало времени посвящаем фитнесу, чтобы придать нашей фигуре красивую форму. Но как обстоит дело с лицом? Одними масками и кремами не обойтись, а потому лучше дополнить их упражнениями и выглядеть изумительно хоть в 30, хоть в 40 лет. Содержание Йога для лица Упражнение для...

Стройные ножки и упругие ягодицы в одной супер тренировке в домашних условиях! Запомните – не существует одного самого эффективного упражнения для ног и ягодиц. Пробуйте разные упражнения и их комбинации, следите за правильностью техники выполнения. Старайтесь чувствовать работу мышц – те упражнения, делая которые вы ощущаете их лучше всего – и есть самы...

Найден способ сохранить здоровье при сидячем образе жизни Не секрет, что сидячий образ жизни может негативно сказываться на работе сердечно-сосудистой системы. Тем не менее, новое исследование показало, что несложные физические упражнения для ног могут значительно снизить этот эффект. Специалисты, представляющие Техасский университет...

Ученые: Ходьба без нагрузок не поможет сохранить здоровье Ученые, работающие на базе британского Центра по улучшению старения и Общественного здравоохранения, рассказали, что ходьба не поможет сохранить здоровье. Оказалось, физическая активность должна всегда чередоваться с силовыми тренировками. Ученые проанализировали исследован...

5 эффективных упражнений для самых проблемных зон Ваши бедра и пресс во время выполнения этих упражнений будут чувствовать себя как ломтики хлеба в тостере: прожариваться (читай, прокачиваться) со всех сторон! План тренировок: выполняйте упражнения друг за другом без отдыха между ними. Отдохните 1 минуту и повторите весь сет ...

Названо идеальное время для пробуждения на работу Для того, чтобы в рабочие дни время пробуждения человека было идеальным, просто стоит отнять от него 20 минут. Такого мнения придерживаются ученые из Великобритании. По их словам, сэкономленное время можно потратить на пешую или велосипедную прогулку до места работы. Правда...

Одно упражнение, 4 минуты, 28 дней — и у Вас совершенно новое тело! Предлагаем Вам принять вызов, через который прошло множество людей со всех точек планеты, и Вы несомненно улучшите форму своего тела! Наиболее важными упражнениями для укрепления средней части тела являются упражнения стойки на локтях. Одно из таких упражнений называется «план...

Ученые: Упражнения на сопротивление и укрепление мышц приводят к росту мотивации Ученые выяснили, что упражнения на укрепление и сопротивление мышц приводят к росту мотивации. Исследование, реализованное экспертами Университета Ювяскюля, указывает, что такого рода тренировки особенно заметно воздействуют на пожилых людей. «Данные показывают, что поиск в...

Упражнение дня: выпады на тренажере смита Это упражнение для мышц ног и ягодиц можно выполнять и со свободным весом. Но чтобы быстрее овладеть техникой, желательно сначала потренироваться на тренажере. Содержание КАКИЕ МЫШЦЫ РАБОТАЮТ: ШАГ ЗА ШАГОМ ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ И ОТЯГОЩЕНИЕ ОШИБКИ КАКИЕ МЫШЦЫ РАБОТАЮТ: Квадрицепс ...

Упражнение дня: выпады на тренажере смита Это упражнение для мышц ног и ягодиц можно выполнять и со свободным весом. Но чтобы быстрее овладеть техникой, желательно сначала потренироваться на тренажере. Содержание КАКИЕ МЫШЦЫ РАБОТАЮТ: ШАГ ЗА ШАГОМ ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ И ОТЯГОЩЕНИЕ ОШИБКИ КАКИЕ МЫШЦЫ РАБОТАЮТ: Квадрицепс ...

Упражнения для осанки, мышц груди, тонкой талии и сильного пресса для девушек в домашних условиях Предлагаем отличную тренировку для подтяжки груди, а так же формирования ровной и красивой осанки. Упражнение 1. Поза младенца Встаньте на коврик на колени. Руки вытянуты, ладони направлены друк к другу. Направьте копчик вперед и вниз. Потянитесь всем телом вверх, удлиняя позв...

5 тибетских упражнений для омоложения Повышение гибкости тела — одна из моих любимых тренировок. Дело в том, что качественная растяжка и упражнения на гибкость укрепляют мышцы тела даже лучше, чем работа с тяжелым весом в тренажерном зале! Эта простая практика родом из Тибета, и она дает великолепный результат. Пр...

Топовый комплекс упражнений для пресса стоя! Просто отличный комплекс упражнений для пресса, который вы будете качать в вертикальном положении! Этот тренинг разбавит ваши повседневные тренировки, а также поможет сжечь лишний жир в проблемных местах! Для того чтобы накачать отличный пресс, мало делать упражнения регулярно...

5 эффективных упражнений для ног и ягодиц Сегодня редакция «Я и Фитнес» подготовила для Вас упражнения для  ног и упругих ягодиц. Эти упражнения займут  несколько минут в день и результат не заставит себя ожидать!    Как правильно накачать ягодицы   1. Ягодичный мостик Это упражнение следует выполнять в поло...

Комплекс упражнений для глубоких мышц Не оставляйте без внимания ни одну, даже самую крохотную мышцу. От этого зависит успех тренировок. Из чего состоит типичный силовой комплекс большинства женщин? Из скручиваний для пресса, выпадов и приседаний для бедер и ягодиц, жимов для плеч и т. п. Но все эти упражнения зад...

6 самых эффективных упражнений для пресса Предлагаем вам результаты уникального исследования. Проанализировав 36 упражнений для мышц пресса, мы отобрали 6 самых простых, но эффективных! Вам совершенно ни к чему суперспортивный пресс с рельефными «кубиками». Просто хочется, чтобы живот был более рельефным, а пресс — кр...

Упругие формы: 4 упражнения для мышц ягодиц Автор этого комплекса Анна Беденюк, педагог-хореограф школы танцев Dance First, уверена: для экспресс-результата важно включить в тренировку упражнения, одновременно задействующие мышцы бедер, ягодиц и икр. План тренировки. Выполняйте все упражнения по порядку 2-3 раза в недел...

Тренировка для всего тела Для начинающих и людей, которые возвращаются к тренировкам длительного перерыва, лучше всего подойдет работа на все основные группы мышц за одно занятие. Как показывает практика, на первых тренировках не стоит сильно утруждаться, так как мышцы и связки еще не готовы к таким на...

Выполняем упражнение «планка» в домашних условиях! Максимальный результат при сжигании жира Привлекательность упражнения «планка» в том, что его можно делать в любых условиях, без специальных снарядов и формы, в любой весовой категории и без особой физической подготовки. К тому же, техника всех вариантов данного упражнения проста до совершенства, а вот результаты окр...

Голливудский пресс: эффективные упражнения Если вы хотите получить подтянутый живот и голливудский пресс, прислушайтесь к советам звездных тренеров и займитесь специальными, очень эффективными упражнениями для пресса! По мнению голливудского тренера Гуннара Петерсона, секрет плоского живота в чередовании упражнений: мы...

Убираем лишние сантиметры в области рук Каждая женщина с возрастом сталкивается с такой проблемой, как дряблость рук — и особенно это касается тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или неполноценно питается. Для избавления от этой неприятности необходимо уделять упражнениям всего по 20-30 минут в день, и тогда вы...

Избавляемся от целлюлита с помощью упражнений Чтобы уменьшить видимые признаки целлюлита, нужно укрепить основные мышцы нижней половины тела. Наиболее эффективно это можно сделать с помощью упражнений, которые изолируют каждую группу мышц и прорабатывают, пока она не устанет. Содержание Сгибание ног Разгибание ног Сведени...

Профессиональный фитнес-тренер раскрыл секрет красивых ягодиц Ты давно мечтала сделать бразильскую попу, но у тебя ничего не получается? Возможно, ты что-то делаешь не правильно! Прислушайся к советам профессионального фитнесс тренера и начни все сначала! Эти упражнения для изолированной работы на ягодичные мышцы быстро сформируют соблаз...

Сильная и сексуальная: тренировка с элементами пилатеса Выполняя «обновленную версию» классических упражнений из пилатеса, вы быстро приведете себя порядок, добавив мышцам эластичности и тонуса. Забудьте про странные домашние тренажеры или нелепый инвентарь! Карен Лорд, фитнес-тренер и основательница Karen Lord Pilates Movement Stu...

ТОП 6 упражнения для внутренней части бедра Если ты страдаешь от избытка жировых отложений и дряблости на внутренней стороне бедер, не отчаивайся. У нас есть на этот случай 6 лучших упражнений, которые в кратчайшие сроки помогут привести в тонус твои бедра и уменьшить количество подкожного жира. Итак, за работу! Упражне...

Она делала это упражнение 1 раз в 2 дня и избавилась от болей в спине и шеи Если у вас бывает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и вы часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих. Уже после третьей тренировки по этой схеме вы почувствуете, как тело стало ...

Простое дыхательное упражнение поможет избавиться от живота Мечтаете иметь подтянутый и плоский живот, но у Вас не хватает времени для длительных тренировок? Поздравляем! Вы попали по адресу. Именно для желающих привести свой животик в порядок в короткие сроки, мы подготовил материал с описанием удивительного упражнения — «Вакуум в жив...

Комплекс упражнений для дома Выполняя этот комплекс вы станете стройнее и сильнее, будете сжигать много калорий. Тренируйся 2-3 раза в неделю. 1. Приседание с ударом 2. Выпад с прыжком 3. Отжимание на одной ноге 4. Передвижение альпиниста

Упражнения на бицепс и трицепс. Прощайте, дряблые руки! «Вам не нужны сложные техники, чтобы получить сильные, скульптурные руки и плечи, — говорит Тодд ДАРКИН, фитнес-тренер, создатель этого комплекса упражнений, способного заставить ваши мышцы работать под разными углами. — Просто необходимо знать всего несколько правил». Вам пон...

Комплекс упражнений для живота. Всего несколько минут в день. Дорогие друзья, проблемы лишнего веса встречается у многих, но не каждый может найти себе время посетить спорт зал, но каждый хочет иметь красивое, подтянутое тело. Сегодня мы покажем вам комплекс упражнений для мышц пресса, который можно выполнять прямо дома! Ведь круто, прав...

4 эффективных упражнения у стены Нора Тобин, тренер и эксперт из Лос-Анджелеса, предлагает эти несложные упражнения, которые можно сделать в любом месте, где есть стена. Их можно выполнить дома, если вы не успели на тренировку, или в отеле, если вы в отпуске или командировке. Содержание Отжимания Приседания с...

Если вы новичок в спортзале: 8 упражнений, с которых стоит начать Если вы, наконец, решили сделать спорт неотъемлемой частью своей жизни, то помните важную вещь: на начальных этапах мы лишь подготавливаем свое тело к будущим нагрузкам, оно должно привыкнуть и понять, что его жизнь поменялась, и теперь три раза в неделю придется пахать. Не...

6 лучших упражнений для ягодиц Необходимо помнить, что эта «выдающаяся» часть тела досталась нам от матушки-природы, а потому надо любить свое тело и принимать то, что даровано свыше. Не всегда она устраивает, а потому можно прибегнуть к помощи хирургов, чтобы кардинально изменить форму. Но зачем такие жерт...

Как правильно делать выпады для упругой попы! Такие упражнения для ягодиц и бедер как выпады позволяют активизировать работу всех групп мышц бедер и ягодиц. Во время осуществления того или иного упражнения задействуются широкие латеральные и прямые мышцы бедер, полусухожильные и полумембранные, двуглавые и медиальные мышц...

Упражнения для разминки перед тренировкой: 5 эффективных упражнений Разминка перед тренировкой дома или в тренажерном зале — очень важный этап всего тренировочного процесса. Если ты из тех, кто считает, что разминка для слабаков и прыгает под штангу сразу, как только зашел в зал, то нам искренне жаль ваши суставы и связки. Примите наши соболез...

Правила плоского животика. Видео тренировка Сколько уже сказано о всевозможных способах похудения: и таблетки, и диеты, и комплексы упражнений. Практика показывает, что самая проблемная зона женского тела – живот, как часто можно встретить вроде бы и стройную девушку, но с «жировым животиком»? – Часто. Предлагаем вам уз...

Пилатес для пресса Через 3 недели вы заметите, что талия стала тоньше! Содержание План тренировок: Тяга к коленям Скользящие плие Махи руками Мостик с перекатом фитбола Подтягивание ноги в позе планки Разгибания ног с вытяжением План тренировок: Занимайтесь 3 раза в неделю. Повторяйте упражнения...

Сушка ног+упражнения для попы! Избавимся от подкожного жира Излишняя полнота бедер и ног – это проблема, которая беспокоит не только современных женщин, но и мужчин всех возрастов. Для того чтобы добиться отличного результата, нужно собрать силу воли в кулак. Сушка ног в сочетании с правильным, сбалансированным питанием может привести ...

ТОП 10 самых эффективных упражнений для ног и ягодиц Попробуйте этот комплекс упражнений для упругой попы и красивых ног! Шесть  секретов приседаний: Приседайте настолько, глубоко насколько можете, не теряя при этом прогиб в спине. Приседайте и выводите колени наружу для того, чтобы удержать сильную позицию и сохранить здоровье ...

«Академия Здоровья»: Экзарта - это курс лечения в невесомости Травмы, плоскостопие, нарушение осанки, а также отсутствие правильной нагрузки может привести к боли. Боль «отключает» одни мышцы и заставляет излишне работать другие. В таких условиях нервно-мышечная система теряет равновесие. И ей необходима «перезагрузка». Здесь на помощь п...

5 эффективных упражнений на ноги и ягодицы для девушек Не существует одного самого эффективного упражнения для ног и ягодиц. Каждой девушке нужно методом проб и ошибок понять, какие упражнения мешают ей подниматься по лестнице на следующий день после посещения тренажёрного зала. Если вы ещё не сталкивались с такой ситуацией – знач...

Упражнения для мышц груди. Как подтянуть грудь в домашних условиях Практически каждая женщина мечтает о том, чтобы грудь была красивой, высокой и упругой. Тонус грудных мышц является залогом красивой груди. Молочная железа держится на грудных мышцах, поэтому подтянутые и подкаченные мышцы увеличивают саму грудь и приподнимают ее. На красивой,...

Упражнения на растяжку мышц! Гибкость тела – это залог молодости. Вот почему упражнения на растяжку стали неотъемлемой частью самых известных систем… Зачем нужна гибкость? Вспомните, насколько легко или тяжело вам выполнять элементарные бытовые движения. Испытываете ли вы затруднения, когда нужно наклонит...

Обратные выпады: Укрепляем мышцы бедер и ягодиц! Обратные выпады с опорой на скамью. Укрепляются мышцы бедер и ягодиц, а также улучшается координация движений. Выполняйте упражнение 2–3 раза в неделю в составе общего силового комплекса. Делайте 2–3 подхода из 8–12 повторов с гантелями {до 6 кг каждая}. Через 4–6 недель перех...

5 лучших поз из йоги, чтобы убрать жир на животе! Жир на животе очень раздражает. Вы можете ежедневно заниматься физическими упражнениями и сидеть на здоровой диете, но иногда остается немного жира вокруг талии, который ваше тело упорно не хочет сбрасывать. Только йога не устранит жировые отложения. Эти упражнения стоит сочет...

Супер тренировка для подтянутых ягодиц в домашних условиях! Хотите иметь подтянутые и упругие мышцы ягодиц, но не любите заниматься на тренажёрах? Выход есть — качаем ягодицы в домашних условиях! При правильном построении занятия тренироваться дома не менее эффективно, чем в спортзале. Сделать бедра более стройными и упругими помогут п...

Комплекс упражнений: Убираем жировые складки внизу живота Все ещё пытаешься похудеть в нижней части живота? Это не так то просто. Особенно эта проблема актуальна для женщин, которые только родили. Здесь стоит задача не только убрать жировые отложения, но и подтянуть мышцы нижнего пресса. Именно эта часть живота является самой ослабле...

Эффективная тренировка со стулом Попробуйте этот комплекс упражнений со стулом!   Плиометрический болгарский сплит-присед Встань спиной к стулу примерно в метре от него и положи одну стопу подъемом на сиденье; корпус держи прямо, мышцы кора – в тонусе. Сохраняя позвоночник вытянутым, на глубоком вдохе оп...

7 действенных упражнений для бёдер и живота Даже если ты считаешь свое тело красивым и привлекательным — работу над проблемными зонами никто не отменял. Проще заниматься для профилактики накопления лишнего жира, чем потом заниматься жиросжиганием! Мы подобрали 7 лучших упражнений, которые помогут проработать наиболее пр...

Живот уйдет очень быстро! Все что нужно – встать возле стены Хотите красиво выглядеть в джинсах? Избавьтесь от толстого живота! Эти упражнения всего за 2 недели сожгут весь жир. Тренируйся не выходя из дома. Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена! 1. Рас...

Красота за полчаса. Как старшекласснику стать стройнее за летние каникулы Мотивация – прежде всего «В любом деле главное – мотивация. В том числе и в изменении ваших внешних параметров через физические упражнения. Тут всё годится: стремитесь вы походить на звезду, понравиться девушке, влезть в новые джинсы или стать королевой красоты, – уверен Миха...

5 Эффективных упражнений от жира в области подмышек Проблемные складки в подмышечной зоне способны доставлять огромный дискомфорт женщине, и отрицательно влияют на самооценку. Не беда! Эта проблема решается на раз два! Многие девушки сталкиваются с такой проблемой, как складки подмышками. При этом причиной не всегда является ли...

Убираем жировые складки на спине! Как избавиться от ужасных жировых складок на спине? Предлагаем замечательную тренировку вместе с Катей ENERGY. Выполняя эти 2-3 нехитрых упражнения через день и радуйте окружающих изящным силуэтом!

Упражнения для груди. Сделайте Вашу грудь упругой Вы желаете сделать грудь упругой? Можно пойти к хирургу, и он вам сделает большую, упругую и привлекательную грудь:) Но зачем тратить много денег на «фальшивку», лучше иметь свою естественную и  упругую грудь. Давайте разберемся: как сделать грудь упругой? Чтобы добиться краси...

Упругие ягодицы всего за 10 минут в день без похода в спортзал! Ты не поверишь! Тренировки дома могут быть очень эффективными. Комплекс упражнений подходит как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. Чтобы ягодицы были привлекательными, а попа как у бразильской супер модели, нужно всего лишь раз в день выполнять следующий ком...

Эффективная программа отжиманий от пола для начинающих Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня мы вам расскажем, что представляют собой отжимания от пола, и как выглядит программа для начинающих, в чем заключается польза упражнения, и можно ли научиться жать 100 раз за 6 недель. Отжимания признаны лучшим базовым упражнением для прок...

Эффективная программа отжиманий от пола для начинающих Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня мы вам расскажем, что представляют собой отжимания от пола, и как выглядит программа для начинающих, в чем заключается польза упражнения, и можно ли научиться жать 100 раз за 6 недель. Отжимания признаны лучшим базовым упражнением для прок...

Эффективная программа отжиманий от пола для начинающих Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня мы вам расскажем, что представляют собой отжимания от пола, и как выглядит программа для начинающих, в чем заключается польза упражнения, и можно ли научиться жать 100 раз за 6 недель. Отжимания признаны лучшим базовым упражнением для прок...

Эксперты: упражнения и таблетки не помогут восстановить зрение Когда в жизнь человечества вторглись современные технологии и появились различные гаджеты и электронные девайся, то люди столкнулись с проблемой массового ухудшения зрения. По официальным заявлениям, в 2017 году у 936 тысяч детей диагностирована «близорукость». Поэтому многие ...

Скоростное похудение в бедрах прямо дома! Максимально прицельный комплекс упражнений! Тренироваться и сгонять лишний жир можно дома! Похудение бедер — не исключение. Отличный домашний комплекс упражнений, знакомьтесь!) К сожалению, далеко не каждую девушку природа одарила красивыми ногами. Даже если и подарила, их состояние с каждым днем ухудшается с нашим совр...

Отличные упражнения, которые помогут подтянуть ноги Предлагаем вам комплекс упражнений, которые помогу сделать ноги красивыми и подтянутыми! Упражнение № 1 Станьте на небольшое расстояние от стула и согните колени. Приседайте и тянитесь к стулу. Сожмите ягодичные мышцы и встаньте. Сделайте 10 подходов. Упражнение № 2 Станьте ле...

Упражнения на растяжку мышц всего тела Обеспечивая приток крови к мышцам, растяжка помогает улучшить осанку, облегчить выполнение различных упражнений, снижая при этом риск травм и ослабляя болевые ощущения. Чтобы во время растяжки не пропустить ни одной важной мышцы и обеспечить правильность выполнения движений, н...

Праздник «Лето. Спорт. Здоровье» в Новозыбкове оказался жарким Первый спортивный фестиваль «Лето. Спорт. Здоровье» прошел на стадионе «Труд» в воскресенье, 29 июля. Вероятно, из-за жары (а столбик термометра поднимался до +31 градуса) участников было не так много, как планировалось, но те, кто все же отважился показать свою спортивную под...

8 правил идеальной планки! Планка поможет укрепить пресс и мышцы кора при этом улучшит тонус всего тела! Но для того, чтобы это упражнение было максимально эффективным тебе нужно запомнить главные правила его выполнения. Без правильной техники не будет результата. Запомни это! Сохрани и начни уже сегодн...

Фитнес — упражнения для пресса. Сделай свой животик рельефным и красивым! Содержание Скручивания Боковые скручивания Обратные скручивания Немного теории Скручивания   Ложитесь на пол, руки за голову, ноги согнуты в коленях. Выполняйте подъемы верхней части туловища так, что бы голова практически касалась ног. Спина должна быть прямой, особое вн...

Фитнес — упражнения для пресса. Сделай свой животик рельефным и красивым! Содержание Скручивания Боковые скручивания Обратные скручивания Немного теории Скручивания   Ложитесь на пол, руки за голову, ноги согнуты в коленях. Выполняйте подъемы верхней части туловища так, что бы голова практически касалась ног. Спина должна быть прямой, особое вн...

Избавляемся от лишнего веса. Советы и упражнения от доктора Бубновского У вас лишний вес? Предлагаем замечательное видео в котором, вы узнаете, как можно привести ваш вес в порядок, при этом не навредив здоровью. Смотрите советы докторы Бубновского как безболезненно похудеть. В этом видео вы найдете ответы на четыре важных вопроса: 1) Как нескольк...

Гиперэкстензия на ягодичные Гиперэкстензия невероятно хорошее упражнения как для мышц спины так и для здоровья позвоночника (отлично растягивает грыжи межпозвоночных дисков, проверено на себе) Гиперэкстензию можно делать двумя способами. Условно все разделяют их на женский и мужской.   Рассмотрим об...

8 сильных упражнений для внутренней части бедра! Внутренняя часть бедра – это самая проблемная зона для многих девушек. Она сложно поддается прокачке, но жир там скапливается быстро. Жировые отложения на внутренней части бедра смотрятся не эстетично. Так что начинайте заниматься уже сегодня и очень скоро вы сами заметите как...

Найден способ сохранить здоровье при сидячем образе жизни Американские ученые назвали сидячий образ опасным для здоровья и назвали упражнение, которое снижает риск заболеваний. Как пишет Московский Комсомолец, специалисты, представляющие Техасский университет в Арлингтоне, пришли к выводу, что даже десять минут в сидячем положении за...

Упражнения против целлюлита (с показательными картинками) Не знаете, как бороться с «апельсиновой коркой» на бедрах и попе? Наши советы и упражнения помогут вам избавиться от проблемы в домашних условиях! Выполняйте упражнения против целлюлита на ягодицах и бедрах регулярно, и уже через несколько недель ваше тело станет предметом вос...

Сексуальные ягодицы за 1 месяц! Соблазнительно округлые крепкие ягодицы — мечта вполне осуществимая. Возьмите на вооружение нашу тренировку и, регулярно выполняя всего 6 упражнений, уже через месяц увидите результат. Небольшие, но в то же время не плоские, соблазнительно округлые, но не рыхлые — сексуальные ...

Гимнастка из Воронежа поразила пользователей Сети сложным упражнением Чемпионка юношеских Олимпийских игр 2014 в групповых упражнениях по гимнатсике Дарья Дубова, родившаяся в Воронеже, показала в Instagram сложнейшее упражнение. Видео было снято во время тренировки красавицы в спортивном зале. Ролик демонстрирует, как Дубова стоит на полусфере ...

Денис Семенихин откроет секреты накачки пресса! Сегодня будем делать женские животы красивыми! Этот вопрос волнует, наверное, всех девушек на нашей планете! В Этом выпуске гуру фитнеса Денис Семенихин покажет, каким именно упражнением мы можем достичь желаемых результатов! Мы разберем технику упражнения «перекрестные скручи...

Супер упражнения для избавления от живота Предлагаем вам несколько упражнений, которые помогут сделать живот упругим и рельефным! Кранч Ложимся на спину, согнуть ноги в коленях, поставьте стопы на пол на ширину плеч, пальцы сомкните на затылке. На вдохе медленно приподнимайте верх туловища до тех пор, пока лопатки не ...

Как накачать идеальный пресс? Основные правила Красивый подкачанный живот – мечта многих девушек. Чтобы воплотить ее в реальность, необходимо придерживаться законов правильного питания, а также регулярно качать мышцы пресса. Но самое главное — придерживайтесь всех рекомендаций, о которых рассказано в этой статье! Ощущайте ...

Эти упражнения — основа вашего долголетия и здоровья суставов! Суставы нуждаются в гимнастике! Видеоролик, в котором раскрывается тема здоровья и подвижности суставов! Есть специальные упражнения, выполнение которых оказывает незамедлительный оздоровительный организм на суставы. Ниже приведен комплекс упражнений для развития и поддержания...

Соревнования по кроссфиту и массовая зарядка пройдут на Золотой набережной в Пскове 23 августа 23 августа в 10.00 на Золотой набережной в Пскове состоится спортивное мероприятие кроссфит, зарядка с молодежью и зарядка с людьми старшего поколения, сообщили Псковской Ленте Новостей организаторы. Кроссфит - это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в осно...

7 упражнений для исправления осанки Правильная осанка очень важна. Человек, имеющий правильную осанку излучает оптимизм и уверенность в себе. Прямая осанка важна не только для эстетических функций, но и оптимизирует работу мышц, снижает нагрузку на связки, поддерживающие позвоночник и суставы, а также предупрежд...

Лифтинг-йога: 10 упражнений для фасций Считается, что с помощью йоги можно улучшить растяжку, успокоить нервы, а если выполнять асаны в хорошем темпе или с отягощением, то и похудеть. Но недавние исследования показали, что с помощью некоторых поз можно улучшить состояние самой малоизученной ткани в человеческом тел...

Пор-р-рычим? Почему картавость малыша иногда зависит от родителей От простуд до упрямства Чтобы правильно зарычать, нужна очень сильная мышца языка, которая может максимально прижаться к нёбу, в район передних зубов, и завибрировать. Такая способность у детей появляется ближе к пяти годам. Существует масса причин картавости. Иногда виноваты ...

Бёрпи: лучшее упражнение для похудения Бёрпи — это своеобразный эталон среди упражнений с собственным весом, ведь назвать мышечную группу, не принимающую в нем участия, сложно даже знатоку анатомии. Ну а благодаря постоянной смене положения тела в пространстве берпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую с...

4 упражнения для идеально плоского живота всего за 4 недели Стать обладателем красивого и подтянутого живота не так уж и сложно. Помимо правильного питания, которого стоит придерживаться и которое играет в этом вопросе далеко не последнюю роль, необходимо выполнять комплекс несложных упражнений. Мы уверены, что за месяц регулярных заня...

Точно в цель: как прокачать ягодицы быстро Недовольны своим видом сзади? Добавить объема, а заодно и избавиться от «апельсиновой корки» (если она есть) на ягодицах можно с помощью грамотной проработки нижней части тела. «Если ваша «5-я точка» лишена округлостей и сильно нуждается в дополнительном объеме, вы имеете высо...

Лучшие упражнения для поднятия вашей груди Эти упражнения могут помочь вам развить мышцы груди без хирургии.   Жим от груди мяча Сядьте прямо на стул и убедитесь, что ваша спина прямая и ваш пресс напрягся. Держите мяч на уровне груди и нажимайте на мяч. При нажатии на мяч, выравнивайте руки медленно, держа мяч пр...

Почему за рулем нельзя напрягать ягодицы и заниматься другой физической активностью Число россиян, страдающих ожирением, растет с каждым годом. Особенно актуален этот недуг для водителей, которые мало того что ведут малоподвижный образ жизни, да еще и крепко дружат со стрессом, зачастую закусывая его фастфудом. Все это далеко не лучшим образом сказывается на ...

Ученые: Физические упражнения помогут избежать инвалидности в зрелом возрасте Ученые обозначили метод избежать инвалидности и продлить срок жизни. Исследователи, сотрудничающие с Политехническим университетом Валенсии и Университетом Страны Басков, создали спецпрограмму упражнений, которая помогает повысить качество жизни и существенно понизить риски ин...

7 упражнений для женщин от японского учёного Ниши Кацудзо Комплекс физических упражнений для женщин от японского целителя Кацудзо Ниши. Эти упражнения легко выполнимы и полезны женщинам в любом возрасте. Они формируют совершенные линии женского тела – подтягивают отвисшие мышцы, убирают лишний жир и помогают сформировать красивую фиг...

Мастер-класс от гуру фитнес-бикини: прорабатываем все мышцы Виктория Родичева, спортсменка фитнес-бикини и персональный тренер фитнес-центра «100%», разработала комплекс упражнений для эффективной тренировки всех групп мышц. Запоминаем! Моя программа рассчитана как для новичков, которые только познают азы реконструкции своего тела, так...

4 эффективных упражнения для ягодиц Какая женщина не мечтает об упругой, округлой, соблазнительной попе? Разработчики фитнес-программ вовсю стараются угодить слабому полу и уже напридумывали множество разнообразных упражнений для проработки пятой точки. Но как выбрать из этого разнообразия действительно эффектив...

Упражнение «жим ногами в тренажере»: техника и вариации Добрый день, дорогие друзья! Иметь красивые стройные ноги и упругую попу крайне важно для девушек, ради этого они готовы усердно трудиться в спортзале и изнурять себя фитнесом, силовыми тренировками, аэробикой и другими видами физических нагрузок. Эффективным решением для прок...

3 упражнения в день для тренировки всего тела Стройные, подтянутые ноги такой простой ценой — это же воплощенная мечта! Делая 3 упражнения в день, ты сможешь улучшить фигуру всего за месяц. Особенности этой тренировки в том, что она дает равномерную нагрузку на все проблемные зоны: бедра, живот, руки, икры ног. Ориентируй...

Гудков против идеи Минтруда карать за увольнения людей в возрасте Новую инициативу, прорабатываемую Министерством труда и предлагающую судить уголовным судом работодателей, которые увольняют сотрудников в предпенсионном возрасте, горячо осудил политик Дмитрий Гудков. По его словам, можно уже писать учебник под названием "Как не надо делать...

Почему за рулем нельзя напрягать ягодицы и заниматься другой физической активностью Число россиян страдающих ожирением, растет с каждым годом. Особенно актуален этот недуг для водителей, которые мало того, что ведут малоподвижный образ жизни, да еще и крепко дружат со стрессом, зачастую закусывая его быстром фастфудом. Все это далеко не лучшим образом сказыва...

Не пропусти! Советы чемпионки по фитнес-бикини для тебя! Все ещё сомневаешься, стоит ли ходить в спортзал? Немного поправилась после родов и не знаешь как похудеть? Профессиональный тренер и чемпионка по финтес-бикини Юлия Быстрюкова подскажет, как правильно быстро прийти в форму! В предложенном видео обсуждаются самые популярные и ...

Первенство по стрельбе из пистолета Макарова среди команд учреждений, подведомственных УФСИН В соревнованиях приняли участие 20 команд по пять человек из каждого учреждения регионального УФСИН. По положению соревнований, участники выполняли первое упражнение стрельб.

Под Зеленоградском состоится турнир по силовому экстриму Как сообщает официальный сайт муниципального образования Зеленоградского городского округа, в поселке Заостровье состоится турнир по силовому экстриму. Оппоненты будут бороться за «Кубок Рантау». Принять участие в состязании приедут лучшие атлеты Калинингр...

Как подтянуть кожу на лице, тратя не более 5 минут в день Оставаться молодой и красивой без хирургических вмешательств и дорогостоящих инъекций можно, утверждает японский специалист по красоте и предлагает тренировать…лицо. А всего-то нужно несколько свободных минут. Ёсико Мамада – известный в Японии специалист по каойоге (йоге для л...

Нужно ли завтракать перед тренировкой Завтрак перед тренировкой может помочь организму сжигать углеводы во время физических упражнений и усваивать пищу...

3 самых эффективных упражнения от сутулости! Всегда нужно следить за тем, как Вы ходите, занимаетесь и т.д., ведь именно с помощью правильной осанки можно выглядеть уверенно, гордо и убедительно, избежать болей в спине. В этой статье мы расскажем о том, как можно избавиться от сутулости раз и навсегда. В этом вам помогут...

В його-путешествие приглашают псковичей на Талабские острова Псковичей приглашают в його-путешествие на Талабские острова. Как сообщают организаторы тура, в поездке планируется посещение домика старца Николая Гурьянова и прогулка по острову.  Будут практиковаться: Пранаяма - дыхательные упражнения (на острове целебный возд...

Экзамен на получение водительских прав станет сложнее Министерство внутренних дел предлагает убрать из экзамена этап «Площадка», а все упражнения из него перенести в «Город». Изменить экзамен для кандидатов в водители предлагает МВД. Разработанный ведомством проект постановления правительства РФ размещён на сайте regulation.gov.r...

В тюменских поликлиниках проходит школа активного долголетия Сегодня, 23 августа, во всех тюменских поликлиниках проходит единая школа активного долголетия под девизом «Движение – это жизнь».Участникам мероприятия рассказывают о различных видах физической активности. Также тюменцы полу...

Минобороны РФ/ Российская команда – лидер первого этапа международного конкурса «Снайперский рубеж» В Республике Беларусь на полигоне Брестский прошли соревнования в выполнении пятого и шестого упражнений первого этапа международного конкурса «Снайперский рубеж». По результатам выполнения шести упражнений первого этапа российские снайперы находятся среди лидеров конкурса.В х...

Лечение правостороннего сколиоза - современный подход без помощи хирурга и лекарств Правосторонний сколиоз довольно распространенное заболевание, которое диагностируется у 70% людей, жалующихся на боль в спине. Если начать лечение правостороннего сколиоза вовремя, на ранних стадиях, можно избежать осложнений, вызванных искривлением позвоночника. Правосторон...

Танцы с элементами боя устроили на улице в Воронеже три девушки Спортсменки провели тренировку во дворе ЖК. Неожиданное место для утренней тренировки выбрали три девушки из Воронежа. Спортсменки вышли на площадку у дома на улице Челюскинцев и под музыку совместили элементы танца и бокса. Заводилой компании стала Анастасия Коврижк...

Интерес к водным экскурсиям в Петербурге взлетел из-за жары Петербуржцы и туристы стали чаще покупать водные прогулки. Об этом рассказали в Едином центре водного туризма. Туристический поток на экскурсии по водоемам Петербурга увеличился на 26% по сравнению с августом прошлого года. Специалисты связывают это с ано...

Пока не поздно: как обезопасить себя от варикоза Почти половина из нас стабильно жалуется на тяжесть в ногах в вечернее время и появление сосудистых «звездочек». Увы, но варикоз – это не просто косметический дефект. Со временем маленькая эстетическая неприятность может перерасти в грозное заболевание, а его обладател...

В центре Благовещенска парни сделали берпи (видео) Читатель Амур.инфо стал очевидцем необычного происшествия. Двое парней делали берпи прямо на улице. Это произошло в среду, 27 июня, около 11 часов в центре города – в районе перекрестка улицы 50-летия Октября и переулка имени Волошина.«Остановилась машина, включили...

5 лучших упражнений для сушки бедер в домашних условиях (это нужно попробовать) Подойдет всем от новичков до опытных девушек в мире фитнеса ) Сушка бёдер и ног – наверное, самая желанная цель для девушек, прийти к которой совсем не просто! Очень важно уделять внимание этой области путём целенаправленных и регулярных занятий, а также правильного питания! Ц...

В Черкесске мужчина сделал более 1000 приседаний за подход 52-летний житель Черкесска стал знаменитым в Сети благодаря установленному им рекорду. Мужчина сумел сделать 1 010 приседаний за один подход. Мухаммад Узденов выполнил упражнение в парке Черкесска «Зелёный остров». В ходе одного подхода мужчина присел 1 010 раз. Когда он был н...

Чем полезен шпагат для женского здоровья? При сильном желании и регулярных тренировках, сесть на шпагат возможно и в 30, и в 40, и даже в 50 лет. Хотим рассказать, почему это так важно, и показать, как добиться максимальной гибкости своего тела в любом возрасте. Почему так важно уметь садиться на шпагат, особенно женщ...

Комплекс для плоского живота и гибкого стройного тела Какая женщина не мечтает иметь плоский подтянутый живот?! Однако добиться этого удается далеко не всегда, даже если выполнять по сто подъемов корпуса ежедневно. Данная программа немного отходит от целевого тренинга, направленного на укрепление исключительно мышц пресса. Скорее...

Калланетика для похудения – «ленивый» метод сжигания жира Разработана специальная программа тренировок, которая приводит к быстрому сжиганию жира! Это очень эффективно. Заниматься можно не выходя из дома. Калланетика – для красоты вашего тела! Калланетика — аэробная тренировка, комплексная система статических упражнений направленных ...

Винус Уильямс показывает 7 упражнений для идеального тела В перерыве между матчами Уимблдона звезда мирового тенниса показывает Vogue, что нужно делать, чтобы круглый год иметь готовую к самым нескромным купальникам фигуру

Безумное упражнение показала на видео гимнастка-красавица из Воронежа Дарья Дубова продемонстрировала невероятную координацию.   Чемпионка юношеских Олимпийских игр 2014 в групповых упражнениях и уроженка Воронежа Дарья Дубова опубликовала в своем Instagram, за счет чего она добилась такого результата. Девушка сняла на видео свою тр...

Ученые рассказали о методах достижения оргазма без секса Ученые рассказали, что существуют нетрадиционные методы, позволяющие достичь оргазма без секса. Материалы исследования появились в издании DailyMail. Нет ничего более возбуждающего, чем партнер, шепчущий на ухо приятные слова. Достичь аналогичного ощущения можно во время пр...

Медики: Воздержание от секса чревато для женщин серьёзными заболеваниями Медики предупредили о том, что длительное воздержание от секса чревато для женщин серьёзными заболеваниями. В частности, повышается риск атрофии влагалища. Уже давно учёными и психологами доказана физическая и эмоциональная польза половой жизни для женского организма, но ма...

Сушим внутреннюю часть бедра за 2 недели! Эффективные упражнения Внутренняя поверхность бедра – достаточно проблемная зона тела. Кожа здесь тоньше, чем на остальных участках бедер, и это делает ее менее упругой. Именно на внутренней стороне бедер в первую очередь теряется мышечный тонус, появляется вялость и дряблость. Чтобы достичь соверше...

Супрун рассказала, сколько минут в день нужно уделять физической активности Малоподвижный образ жизни - одна из основных причин смертности в мире.

Встать в позу: 5 действенных упражнений от Натальи Лесниковской Актриса и мама двоих детей считает, что найти 15–20 минут для занятий спортом можно всегда и везде. Звезда рассказала WomanHit.ru о своих ЗОЖ-привычках

Витаминный имбирный лимонад Лимонад может быть не только вкусным, но и очень полезным! Попробуйте этот нехитрый рецепт, и в результате вы не только получите вкусный напиток, но и зарядитесь бодростью, витаминами и энергией. Ингредиенты Корень имбиря маленький кусочек жидкий мед по вкусу газированная вода...

Благовещенский спортсмен готовится к суточному забегу Спортсмен из Благовещенска готовится к суточному благотворительному забегу. Планируется, что он пройдет в конце августа. Таким необычным способом Абдурашид Раджабов хочет привлечь внимание к шестилетнему амурчанину с диагнозом ДЦП — малышу необходимо пройти дорогостоящий курс ...

Медики: Россию охватывает эпидемия ожирения Российские врачи забили тревогу: специалисты считают, что наша страна вскоре может перегнать США и оказаться на первом месте в мире среди стран, в которых люди страдают от ожирения. Выводы медиков неслучайны: стало известно, что в период с 2013 по 2018 год число страдающих ожи...

5 лучших упражнений для рук В возрасте, лет где-то после 30-35, верхняя часть рук у женщин теряет свою форму и упругость  и часто обвисает. Это происходит,  в первую очередь, из-за слабого тонуса трицепса. Ну и, конечно, из-за наличия лишнего веса. Такую ситуацию исправить можно. Предлагаем 5 самых эффек...

4 лучших упражнения для узкой талии Мечтаете иметь соблазнительный плоский животик, но при этом не готовы стоять в планке по несколько часов в день, как Мао Вэйдунг (китайский спортсмен установил мировой рекорд, проведя в этой позе свыше 8 часов!)? Тогда вооружитесь тренировочным планом, который поможет достичь ...

4 лучших упражнения для узкой талии Мечтаете иметь соблазнительный плоский животик, но при этом не готовы стоять в планке по несколько часов в день, как Мао Вэйдунг (китайский спортсмен установил мировой рекорд, проведя в этой позе свыше 8 часов!)? Тогда вооружитесь тренировочным планом, который поможет достичь ...

Кто среди кировских пожарных лучший по профессии? В рамках Всероссийского фестиваля «Созвездие мужества» прошёл областной этап конкурса «Лучший пожарный» и «Лучший начальник караула». В учебно-спасательном центре «Прометей» собрались сотрудники и работники МЧС - победители межрайонных соревнований. Профессионализм участников ...

С чем носить кожаное платье С высокими сапогами Платье миди всегда смотрится особенно стильно с высокими сапогами. Даже если это модель из кожи. Такую комбинацию демонстрирует на своей показе Виктория Бэкхем. Поэтому все поклонники стиля Виктории знают, с чего начать строить свой осенний гардероб...

Рязанские школьники приняли участие в акции «Спортивное лето» В детском оздоровительном лагере «Смена» прошла социально-спортивная акция «Спортивное лето».   ней приняли участие школьники, отдыхающие в детских оздоровительных лагерях «Сатурн», «Сказка», «Смена», «Солнечный» и «Исток». Для них были организованы соревнования по дисциплинам...

Идеальное тело за четыре минуты в день Каждый, кто хочет оставаться в форме и тонусе, должен регулярно заниматься физическими упражнениями и придерживаться здорового питания. Тем не менее, большинство людей хотят быстро прийти в форму, и всегда стараются найти самый простой способ для достижения этой цели без особы...

Семь крутых упражнений, чтобы стать самой стройной на пляже Сезон отпусков в самом разгаре, а вы еще не в форме? Еще не поздно привести себя в порядок! Конечно, невозможно похудеть, накачать попу и сделать живот плоским за пару дней до поездки на море. Но если у вас в запасе есть хотя бы пара недель (лучше, конечно, месяц), можно попро...

Среди подразделений Муравленковского пожарно-спасательного гарнизона прошли ежегодные соревнования газодымозащитников За звание «Лучшее звено ГДЗС» боролись четыре команды. Основная цель мероприятия - повышение  уровня профессионального мастерства, а также  приобретение умений и навыков пожаротушения при работе в дыхательных аппаратах со сжатым воздухом. Первый этап прошел на Муравленковском ...

10 упражнений для крепкой спины и узкой талии Тренировочный комплекс от профи фитнеса Ольги Блохиной, спортсменки IFBB Bikini Pro, чемпионки России и победительницы турнира Arnold Classic, позволит вам быстро освоить технику выполнения упражнений, укрепляющих спину и делающих ваш живот еще более плоским буквально с каждым...

Истребители ВКС РФ провели учебный бой в стратосфере В пресс-службе Черноморского флота рассказали, что летчики выполняли  учебно-боевые задачи по поиску и обнаружению самолетов условного противника. Также они провели учебный бой в воздухе. Экипажи выполняли упражнения как одиночно, так и в парах или группах. Пилоты отработ...

Тамара Лазакович: почему талантливая спортсменка так рано ушла из жизни По утверждениям наркологов, алкоголизмом чаще всего страдают мужчины. Однако пристрастие к спиртному оказывает гораздо более пагубное влияние именно на женщин. И спортсмены в этом плане ничем не отличаются от обычных людей. Талантливую советскую гимнастку Тамару Лазакович алко...

Глюкоза блеснула гибкостью Популярная исполнительница встала на мостик на фоне радуги.Певица Наталья Чистякова-Ионова, известная под сценическим псевдонимом Глюкоза, заслужила похвалу и комплименты поклонников, опубликовав в своем блоге красивое фото. На снимке с философской подписью: «Не ждите ответы о...

5 упражнений для девушек в тренажерном зале Ты верно идешь к своей цели, и тренировка в тренажерном зале для девушек будет еще одной ступенькой твоего роста. Трудно? Да. Но это такая трудность, которую не стоит бояться. Труд, который даст тебе силы для настоящих невзгод. И, конечно, будут ощутимы видимые результаты, к к...

В Воронеже увеличилось количество людей с диагнозом «ожирение» Опубликованы данные за прошлый год. За 2017 год опасное заболевание ожирение было зарегистрировано у 46 тысяч жителей Воронежа и области, 5,7 тысяч из которых являются дети до 14 лет. Стоит отметить, что по сравнению с 2016 годом количество заболевших увеличилось...

Всегда готовы: энергетики ЕАО сдали нормы ГТО Специалисты филиала АО "ДРСК" "Электрические сети ЕАО" сдали нормативы по программе "Готов к труду и обороне" (ГТО). В спортивных мероприятиях, которые проходили на стадионе "Дальсельмаш", при поддержке Центра спортивной подготовки, приняли участие 25 сотрудников сетевой компа...

10 легендарных бьюти-средств, которые нужно попробовать хотя бы раз в жизни Индустрия красоты предлагает нам такое огромное количество средств, что в этом разнообразии бывает трудно найти что-то действительно свое. Но некоторые косметические продукты уже доказали свою эффективность — они не сдают позиций годами, прочно держат...

Как правильно качать шею? Топ-4 упражнения для мужчин Добрый день, опытные и начинающие спортсмены! Из представленной статьи вы сегодня узнаете, как правильно качать шею, и что нужно для того, чтобы организовать тренинг в домашних условиях. Важно понимать, что тренировать этот отдел должны не только профессиональные борцы, но и п...

Как правильно качать шею? Топ-4 упражнения для мужчин Добрый день, опытные и начинающие спортсмены! Из представленной статьи вы сегодня узнаете, как правильно качать шею, и что нужно для того, чтобы организовать тренинг в домашних условиях. Важно понимать, что тренировать этот отдел должны не только профессиональные борцы, но и п...

На Ставрополье полицейские организовали велопробег для воспитанников детского сада В Ипатовском городском округе состоялся велопробег для воспитанников детского сада Радуга. Дети с удовольствием участвовали в эстафетах на велосипедах и самокатах, выполняли упражнения на быстроту и ловкость, а также находили правильные решения в смодулированных дорожных ситуа...

В здоровом теле-здоровый дух! Напряжение, волнение и решимость читались сегодня на лицах сотрудников Главного управления МЧС России по Тамбовской области. Эмоции не случайны, офицеры сдавали зачет по физической подготовке. Как полагается, открылось мероприятие построением на городском стадионе "Динамо", в ...

Кузбасские заключённые впервые в истории сдавали нормы ГТО   ...

Сделавшая шпагат на дереве Волочкова поделилась секретом растяжки Сделавшая шпагат на дереве Анастасия Волочкова поделилась секретом своей образцовой растяжки. Подписчиц балерина попросила даже не пытаться достичь результата её профессиональных трудов. Отдыхая в Греции, прима не забывает украшать страницу в Instagram эффектными снимками. П...

Скучный интерьер? Попробуйте текстурирование стен! Нет более простого способа вдохнуть жизнь в однообразный интерьер, чем наполнить его элементами с выраженной текстурой — например, украсить стены. Зачем такой большой поверхности пропадать зря? Вот несколько вдохновляющих идей для тех, кто не боится экспериментировать. Д...

Фитнес FAQ — часто задаваемые вопросы 1. Какое время лучше всего для тренировки? Точно сказать, какое время наиболее подходит для тренировки нельзя. Главное тренироваться в одно и то же время. Будет это утро или вечер большого значения не имеет. 2. Какие упражнения самые эффективные? Будет очень хорошо, если Ваши ...

Тюменских специалистов учат общаться с бездомными В тюменском центре помощи бездомным «Милосердие» прошел цикл психологических тренингов, объединенных темой «Ключевые навыки и установки в работе с проживающими в организациях социального обслуживания».Тренинги провел дл...

Сбрось лишнее! Ярославская область - пятая в ЦФО по распространенности ожирения Что такое ожирение? В первую очередь воображение рисует толстяка, практически заплывшего жиром. Но может ли страдать ожирением человек нормального телосложения? Ответ – да. Врамках проекта «Здоровая Ярославия» специалисты областного центра медицинской пр...

Как питалась и тренировалась Мэрилин Монро Безумный рацион из отбивных и упражнения только лежа

ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой Несколько уникальных упражнений изменят Вашу фигуру до неузнаваемости и заставят  взглянуть на себя по-другому! По неофициальным опросам, более 80 процентов женщин не любят какую-то часть своего тела. Бедра стали одной из самых ненавистных областей. Потеря веса может помочь ва...

Победили сильнейшие В Новом Уренгое завершился второй этап ежегодных соревнований по пожарно-строевой подготовке среди подразделений Новоуренгойского пожарно-спасательного гарнизона. Целью которых является совершенствование психологической и физической подготовки, а также повышение готовности к в...

Чем опасна покупка автозапчастей в интернет-магазине Нынче покупать автозапчасти у дилера — надежно, но очень дорого. На авторынках хоть и большой выбор, но слабая гарантийная поддержка и высокий риск подделки. Магазины делают свою торговую наценку, что тоже не всегда выгодно. Интернет становится не только самым удобным и быстры...

39-летняя Ани Лорак показала комплекс простых упражнений для идеальной фигуры Ани Лорак раскрыла секрет своей фигуры.

В УФСИН состоялись дополнительные занятия по порядку выполнения упражнений курса стрельб из боевого оружия

Аквааэробика для похудения. Упражнения для начинающих С каждым днем среди поклонников здорового образа жизни и людей, стремящихся избавиться от избыточного веса, становится популярней аквааэробика для похудения. Это новое направление фитнеса, при котором упражнения выполняются в бассейне. С ее помощью людям удается плавно и без в...

Ученые объяснили, чем полезен завтрак перед тренировкой Публикация об исследовании вышла в American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism. Углеводная нагрузка перед физическими упражнениями помогает организму быстрее расщеплять углеводы и переваривать еду и после тренировки. Уровень глюкозы в крови человека, или г...

Ангелина Вовк раскрыла секрет своей неувядающей красоты Ведущая показала поклонникам любимые упражнения на тренажерах

Секреты красоты: как сделать скулы как у Анджелины Джоли без операций Скулы как у Анджелины Джоли — настоящий фетиш многих женщин по всему миру. Кто-то улучшает форму лица с помощью операций, кто-то обходится хитростями макияжа. Мы предлагаем самый надежный вариант — специальное упражнение для очерч...

Лучшая 15 минутная тренировка для бедер! Накачай упругие ножки Это отличная быстрая тренировка для красивых ножек. Достаточно правильно выполнять всего 1 упражнение. Занимайся каждый день и вскоре твои бедра и ягодицы станут подтянутыми и красивыми, Узнать все секреты можно здесь. Начни приседать уже сегодня – чтобы завтра подруги позавид...

Яна Степанова: как подготовить тело к пляжному сезону Бьюти-блогер дает эффективные рекомендацуии по питанию и делится комплексом упражнений

Технику выполнения упражнений с гирей показали на мастер‑классе в Люберцах В подмосковных Люберцах в субботу на мастер‑классе по гиревому спорту показали правильную технику выполнения упражнений.

Строители исправили брак в сквере Красных Партизан Подрядчики, выполняющие ремонтные работы в сквере Красных Партизан на Свердлова, исправили брак, допущенный ранее. Об этом сообщают активисты группы «Псковский урбанист». «Если раньше было все плохо, то теперь произошло маленькое чудо: брак стали переделывать, - отмечаю...

Ученые назвали шесть способов защиты от комаров и клещей Ученые назвали шесть эффективных способов, позволяющих защититься от комаров, клещей и других надоедливых насекомых. Сведения со ссылкой на врача-дерматолога Екатерину Мокину появились в профильном издании. Клещи и комары населяют практически всю планету, кроме холодных рег...

Кировский инспектор ГИМС стал призёром межрегиональных соревнований В Ульяновской области завершились двухдневные соревнования по водно-моторному спорту среди команд Государственной инспекции по маломерным судам МЧС России Приволжского федерального округа. В состязаниях приняли участие 10 команд инспекторов ГИМС из Республик Башкортостан, Тата...

Воронежская гимнастка Ангелина Мельникова завоевала третье золото на Кубке России Девушка высокие баллы за упражнения на брусьях

Коми находится на 25-м месте по числу подростков с ожирением В 2017 году медики диагностировали у 1867 взрослых жителей Коми ожирение. По данным Минздрава России, республика по этому показателю находится на 48-м месте среди регионов. Заболеваемость среди подростков гораздо выше, здесь Коми занимает 25-ю строчку рейтинга.Диагноз «ожирен...

В тренде: где купить и с чем носить джинсы клеш Denim On Denim Джинсы клеш можно попробовать интегрировать в свой гардероб, используя один из самых горячих трендов 2018 – denim on denim. К джинсам из темного денима подбирайте более светлую джинсовую рубашку и наоборот. Сверху можно накинуть бежевое пальто или д...

По-новому проходят занятия по боевой подготовке в мотострелковом соединении ВВО в ЕАО В мотострелковом соединении Восточного военного округа, дислоцированном в Еврейской автономной области, применен новый способ организации занятий по боевой подготовке. Подразделения выполняют упражнения стрельб из стрелкового оружия и боевых машин, вождение и другие упражнения...

Жители Владивостока попробуют изменить жизнь одного маленького человека Благотворительный забег пройдёт в приморской столице 25 августа>

Вера Брежнева продемонстрировала необычный способ укоротить платье – фото В такую жару все стремятся надеть как можно меньше одежды, и даже недлинное платье – хочется укоротить еще больше. Певица Вера Брежнева продемонстрировала необычный способ – завязать узел.   [...]

Кинешемев ждут на городском пляже на «Битве титанов» 18 августа на городском пляже в парке Культуры и отдыха состоится открытый турнир по силовому (функциональному) многоборью «БИТВА ТИТАНОВ 5». Регистрация участников начнется с 9 часов (возможно непосредственное заявления участников в день соревнований), а сами соревнования ста...

Сыктывкарские мотоциклисты показали, как надо перевозить бутылку Сегодня в столице Коми состоялись соревнования по фигурному вождению на мотоциклах. Чтобы стать лучшим мотоциклистом, нужно было проехать «змейку», выполнить «эстафету», аккуратно перевезти с места на место бутылку, проехать под препятствием.- Летняя пора - время мотоциклисто...

Лучшие в своем деле В Надыме состоялся смотр-конкурс профессионального мастерства среди личного состава подразделений Надымского пожарно-спасательного гарнизона. По его результатам были определены победители и призеры в номинациях «Лучший начальник караула» и «Лучший пожарный». Самые достойные пр...

Короткая, но очень эффективная жиросжигающая тренировка. Всего 10 минут в день! Эти жиросжигающие упражнения рассчитаны на тех, у кого совершенно нет времени посещать спортзал. Приступайте к их выполнению уже сегодня! Иногда на длительные часовые тренировки совсем нет времени, но не стоит расстраиваться, чтобы похудеть достаточно уделять всего 10 минут в ...

5 незаурядных образов с белой рубашкой 1. Спортивные брюки Хотите получить расслабленный и простой лук? Тогда миксуйте в одном наряде спорт и классику. Например, к тренировочным брюкам надевайте белую рубашку свободного кроя и кроссовки.  2. Вместо платья Дженнифер Лопес сразила всех свои...

В Кинешме силачи сойдутся в "битве титанов" 18 августа на городском пляже в парке Культуры и отдыха состоится открытый турнир по силовому (функциональному) многоборью «БИТВА ТИТАНОВ 5». Регистрация участников начнется с 9 часов (возможно непосредственное заявления участников в день соревнований), а сами соревнования ста...

По дороге доброты отправились дети Кинешмы Воспитанники стационарного отделения реабилитации Кинешемского СРЦН стали участниками игротеки «По дороге доброты». Ребятам рассказали о важности внимательного отношения к окружающим, значении доброты и вежливости в общении с людьми. Под руководством педагога дети стали участ...

Врач рассказал о способах борьбы с геморроем Врач и кандидат медицинских наук Варвара Крамарь, работающая в Волгограде, поделилась способами борьбы с геморроем. Кроме того, эксперт раскрыла наиболее частые причины заболевания. Со слов специалиста, примерно каждый седьмой мужчина, а также каждая пятая женщина страдают о...

Играйте мускулами: как сделать себя красивым Многие люди мечтают о рельефной мускулатуре - таковы современные стандарты красоты. Однако изнурительные тренировки в спортзале зачастую не приносят желаемого результата: мышечная масса не увеличивается. О том, почему это происходит, подробнее...

Организатор проекта "Зарядки в парках" рассказала, как сохранять здоровье в пожилом возрасте Депутат Курганской городской думы и по совместительству врач Юрий Истомин заявил в беседе с REGNUM о необходимости повышения пенсионного возраста. По его словам, в России намного улучшилось качество жизни, появились новые технологии и оборудование в медицинской сфере, что ...

В России пациентов после инсульта будут лечить компьютерными играми В России пациентов после инсульта будут лечить развивающими моторику компьютерными играми. Систему разработали учёные Санкт-Петербурга. Сотрудники университета СПбПУ объясняют, что после инсульта здоровое полушарие мозга пациента может взять на себя некоторые функции поражён...

Ученые назвали опасность утреннего "досыпания" Малоподвижный образ жизни провоцирует развитие сердечно-сосудистых болезней.

Растяжку на пеньках в стиле Ван Дамма показала воронежская блогерша в лосинах Девушка сделала шпагат на природе. Воронежская блогерша со 131 тысячей подписчиков Vika Levda показала, к чему приводят тренировки по растяжке. Для этого девушка поехала в поле, где нашла два пенька и села на шпагат. Растяжка прекрасной блондинки напоминает упражнение зн...

Ученики третьей школы из Кыштыма стали победителями областной зарницы На базе областного палаточного детского лагеря Тургояк состоялись военно-патриотические соревнования Зарница во славу Отечества. Наш город представляла команда третьей школы Вымпел. В течение пяти дней кыштымцы преодолевали различные препятствия это и Огневой рубеж, и...

Лазерные комплексы «Пересвет» поступили на вооружение ВКС РФ На данный момент военнослужащие проводят тренировки по новой боевой технике. Комплексы уже развернуты в местах их дислокации, оружие осваивается. Вся необходимая инфраструктура уже подготовлена.  Расчеты комплексов прошли переподготовку в Академии имени Можайского. Личный...

День физкультурника: в Москве для горожан провели тренировку с участием олимпийской чемпионки Сегодня, 11 августа, в Москве отпраздновали День физкультурника. В этом году по случаю праздника была проведена специальная зарядка при участии трёхкратной олимпийской чемпионки по синхронному плаванию Марии Киселёвой. Мероприятие прошло в саду «Эрмитаж», который является ст...

Исследователи: Музыка способна вызвать эффект опьянения Музыка, как еще в 1929 году заметил биолог Пьетро Туллио из Италии, влияет на человека, подобное опьянению, вызывая тошноту, головокружение, потерю равновесия и проблемы со зрением. Подобный эффект может проявляться у людей с врожденными патологиями внутреннего уха. Совреме...

На базе одного из ивановских вузов изучают китайский Как сообщает «Ивтелерадио», наряду с профильными химическими сменами в летней школе ИГХТУ, которая стала новой формой привлечения молодежи к знаниям, в университете проводится школа китайского языка и культуры «Сяо Лун» («Маленький дракон»). Помимо изучения китайского языка в ...

20 минут для стройного и сильного тела Собираясь в фитнес-клуб, вы настраиваетесь заниматься не меньше часа. Еще бы! Доказано, что при достаточно высокой интенсивности они позволяют сжигать еще больше калорий. По данным Canada’s McMaster University, 20-минутные интервальные тренировки повышают выносливость лучше, ч...

Задымленность в Приангарье возникла вследствие лесных пожаров в соседних регионах Задымление, установившееся на большей части Иркутской области в минувшие выходные, имеет происхождение в Красноярском крае и республике Якутия и не угрожает жизнедеятельности населения. Заместитель начальника Главного управления МЧС России по Иркутской области Валерий Шанц: ...

«Южный Урал» начал подготовку к сезону Хоккейный клуб «Южный Урал», представляющий Орск и Оренбургскую область в высшей хоккейной лиге, провел первую тренировку. На стадионе спорткомплекса хоккеисты под руководством тренерского штаба размялись, поиграли в баскетбол и отправились на кросс. О том, как проходила тр...

Светлана Бондарчук показала идеальную фигуру в купальнике В свои 49 Светлана Бондарчук выглядит просто превосходно, о чем не забывает напоминать своим поклонникам, демонстрируя стройную фигуру в купальнике. На этот раз Бондарчук опубликовала на своей странице в Instagram очередное видео с отдыха. Светская дива проводит отпуск ...

В день республики сыктывкарцы сдадут нормы ГТО 22 августа в рамках фестиваля национальных и неолимпийских видов спорта все желающие смогут выполнить нормативы комплекса ГТО.Как сообщает пресс-служба Минспорта Коми, с 12 часов на Стефановской площади будет работать площадка ГТО. Сыктывкарцы и гости столицы смогут не просто...

Чем коварна овсяная каша Овсяная крупа, действительно, богата витаминами и микроэлементами, крайне нужными нашему организму. Людям с гастритом и язвой она помогает справляться с процессом переваривания, поскольку обволакивает стенки желудка и уменьшает травмирующее воздействие на них частиц пищи. Овс...

Саратовские стрелки выиграли две российские медали На чемпионате России по пулевой стрельбе среди слабослышащих спортсменов в Мирном (Татарстан) саратовцы выиграли «золото» и «бронзу». Роман Кузьмин выиграл упражнение МП-4м...

3 образа на новую рабочую неделю, когда наконец-то жара Вторник Натуральные цвета, плетеные аксессуары и дышащие ткани (лен, хлопок) как нельзя лучше подойдут для городских модниц. К комплекту из юбки длины миди  и укороченного топа в минималистичном стиле подойдут модные круглые очки, а также стильные у...

Лучшая тренировка для ягодиц — занимает менее 5 минут! Это 5-ти минутная тренировка предназначена, чтобы укрепить и слепить твой зад, так же совершенно, как персик. Мы будем делать это, работая мышцами с помощью различных диапазонов движения, и в режиме реального времени, вы будете чувствовать как все будет работать. Просто повтор...

Многодетные мамы-“фитоняшки” делятся секретами стройной фигуры Бытует мнение, что роды непременно должны испортить стройную фигуру. Однако сегодня все больше девушек, которые  своим примером доказывают, что с двумя, тремя и даже четырьмя детьми можно оставаться в тонусе. А мы вместе с владимирскими тренерами Кристиной Чернышовой и Алиной ...

Валерия показала подтянутые пресс и грудь на фоне яхты Валерия показала подписчикам подтянутые пресс и грудь на фоне причаленной яхты. Поддерживать тело стройным и упругим певице помогают силовые тренировки. Семья Валерии, Иосифа Пригожина и их сына Арсения Шульгина любит спорт и делает похожие упражнения вместе. До этого исполн...

Обманутые дольщики Дона просят выдать им жилплощадь, равную по размеру их недостроенным квартирам Свою идею пострадавшие от мошенничества с долевым строительством жители Ростовской области они высказали в петиции. Обманутые дольщики Ростовской области просят выдать им жилплощадь, равную по размеру их недостроенным квартирам. Свою идею пострадавшие от мошенничества с дол...

Можно ли вылечить сколиоз? На фоне искривленного позвоночника раньше и более бурно прогрессирует то, что мы называем остеохондрозом. Таких больных в более раннем возрасте начинают беспокоить различные боли и дискомфортные ощущения в спине. Если мы говорим о выраженных степенях сколиоза (3, 4 степени), т...

В России разработают препарат для спасения жизни при инфаркте и инсульте Новый препарат сможет спасти жизнь человеку при тяжелом ранении, инфаркте или инсульте. Подробности о работе лекарства рассказал и.о. заведующего лабораторией экспериментальных исследований НИИ общей реаниматологии имени Неговского Иван Рыжков. Препарат разрабатывается на...

До ста лет без склероза: как избежать деменции Деменция как снижение внимания, речи, мышления и памяти человека может протекать в разных формах. При лёгкой старику просто трудно общаться с людьми. Умеренная уже может привести к тому, что люди забывают простые и привычные вещи. Например, как включать газовую плиту. Если нед...

Бодрая старость, или почему поздний выход на пенсию положительно скажется на здоровье россиян «60 – это новые 50, а 50 – это новые 40», - это расхожее утверждение, безусловно, звучит очень оптимистично. Вместе с тем, возникает вопрос, действительно ли это так? Особенно это актуально в связи с повышением пенсионного возраста, когда каждый человек начинает «примерять»...

«Академия Здоровья» дарит подарки посетителям лечебно – тренажерных залов кинезитерапии Отделение кинезитерапии до конца лета подготовило выгодные предложения для любителей активного образа жизни.  Так, покупая курс занятий в зале Давид - диагностики, вы экономите до 3000 рублей. Курс занятий кинезитерапии в зале Давид-диагностики для лечения остеохондроза, боле...

«Кровавая» Луна и великое противостояние Марса: снимки появились в Сети В ночь с 27 на 28 июля жители Земли могли наблюдать самое продолжительное в XXI веке лунное затмение и великое противостояние Марса. Свидетелями двух астрономических явлений стали не все, поскольку не везде погода позволила это сделать. Однако те, кто имели возможность увидеть...

Банановые оладьи Эти сладкие оладьи, рецепт которых известен уже почти сто лет, прекрасно подойдут для завтрака. Ингредиенты Бананы (очень спелые) 2 шт молоко 250 мл мука 225 г кленовый сироп или мед 2 ст. л. сливочное масло 2 ст. л. яйцо 1 шт разрыхлитель 2 ч. л. растительное масло для жарки ...

Эксклюзивные деревянные дома из клееного бруса пользуются все более высоким спросом Идея переехать из квартиры в частный дом с каждым годом возникает у все большего количества горожан. И нет ничего удивительного в том, что именно дерево является одним из наиболее трендовых материалов для возведения частных домов любого масштаба. Особенно это заметно в настоящ...

Минздрав напоминает, как пережить жару В жаркие дни, когда термометры показывают не менее 25°C, нужно сократить время пребывания на улице. Особенно это касается пожилых людей, маленьких детей, а также тех, кто страдает артериальной гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. [...]

Минздрав рассказал, как пережить жару В жаркие дни, когда термометры показывают не менее 25°C, нужно сократить время пребывания на улице. Особенно это касается пожилых людей, маленьких детей, а также тех, кто страдает артериальной гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. [...]

Madabolic-тренировка. Сжигаем калории! Встряхните свои «интервалки», открыв для себя этот энергичный комплекс, — и вы не только сожжете сотни калорий, но и окажетесь на новом фитнес-уровне! 5 упражнений в 4 подхода, — это все, что вам потребуется, чтобы хорошо проработать все крупные мышечные группы, одновременно п...

Это упражнение йоги убирает седину и морщины В практике йогов есть упражнение, которое заставит биологические часы вашего организма повернуть в сторону молодости. Йоги много веков практикуют гимнастику, которая приводит к омоложению организма. Но вам не надо знать все возможные асаны (упражнения). Вам понадобится только ...

В УФСИН проведены дополнительные занятия по порядку выполнения упражнений курса стрельб из пистолета Макарова В классе боевой и служебной подготовки состоялась теоретическая часть занятий, где доведен порядок организации и проведения стрельб. Затем в тире теория отработана на практике.

Apple собирается улучшить интерфейсы Apple ID и ICloud‍ В настоящее время руководство "яблочной" компании ищет специалиста по дизайну, который займется разработкой интерфейса обновленных систем. Американская компания Apple готовится начать масштабную работу над обновлением Apple ID и iClouid. Для этого корпорации нужен опытный...

Специалисты настаивают на максимально ранней профориентации детей Уже сегодня среднестатистический человек на протяжении всей своей жизни меняет профессию 3–4 раза. А завтра, по оценке специалистов, будет менять вдвое чаще — 6–8 раз. В таких условиях знакомить детей с разными специальностями нужно как можно раньше, причем не просто знакомить...

Танцуй восточные танцы и худей с удовольствием! Выбирая, какими танцами заняться чтобы похудеть, обратите внимание на восточные танцы. При регулярных занятиях, пусть не сразу, но вы начнете сбрасывать вес. Нагрузка распределяется таким образом, что подтягиваются мышцы в самых проблемных местах. Бедра и ягодицы становятся от...

Медики назвали Топ-5 способных ослабить сердце вредных привычек Ученые рассказали о 5 привычках, которые могут отразиться на работе сердца. В первую очередь специалисты выделили курение и употребление спиртных напитков. Этиловый спирт и никотин по своей природе являются ядами, которые имеют замедленное и плавное воздействие на организм....

Конкурсный управляющий отказался от дольщиков ради личной жизни Конкурсный управляющий проблемного дома по проспекту Строителей Антон Ефремов отказался от работы по этому дому ради личной жизни. Об этом он...

Совершенное тело за 4 недели Мы расскажем, как преобразить свое тело за 4 недели. Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит проводить выходные, не нагружая себя физическими упражнениями и тренировками. Содержание Понедельник Вторник Среда ...

5 классных упражнений для тренировки всего тела Мы собрали 5 шагов, о которых вы должны знать почему они настолько удивительные и как их сделать! Содержание Приседания — пистолетик Коробка Приседания Пружинка Скульпторы бёдер Скакалка Приседания — пистолетик Работает на — квадрицепс, попу и равновесие Как это сделать : пере...

В детском лагере д. Дурасово Чишминского района «Юный спецназовец» Психолог отделения ГБУ Республиканский ресурсный центр «Семья» в Чишминском районе РБ совместно с сотрудниками пожарной части 95 ФГКУ «12 отряд ФПС по Республике Башкортостан» Чишминского района провела познавательное занятие в детском лагере д. Дурасово Чишминского района «Юн...

Ну и гаджет ты! Рынок предлагает множество устройств для тех, кто решил вести здоровый образ жизни. Это и всевозможные фитнес-трекеры, и умные бутылки, сообщающие, когда необходимо пополнить водный баланс, и весы, считающие соотношение мышечной, жировой и костной ткани. «Культура» выбрала са...

"Как девочка": Пользователи раскритиковали прическу сына Жанны Фриске Пользователям Сети не понравилась новая стрижка сына Жанны Фриске и Дмитрия Шепелева. Это лето ведущий вместе с маленьким Платоном проводит в солнечной Италии. Недавно в профиле знаменитости был обнародован снимок из Флоренции, но он не очень понравился подписчикам. Нужно ск...

Татарстанские приставы поборолись за право носить зеленый берет В Казани прошли предварительные испытания за право носить зеленый берет. Это почетный знак отличия, символ чести, мужества и профессионального мастерства судебных приставов. Право на его ношение дается только после сдачи нормативов и в виде награды за заслуги. В состязаниях пр...

Приобретение каркасного бассейна — залог крепкого здоровья Ни для кого не секрет, что занятия плаванием несут огромную пользу для здоровья человека. Укрепляются все мышцы тела, соответственно подтягивается фигура, проходят боли в позвоночнике и суставах. Кроме того, задействованы также сердце и легкие...

Артиллерийская бригада провела тренировку боевой стрельбы на плато &$ 18 июля, «Жэньминь жибао» онлайн -- Как передает сайт «Хуаньцюван», на днях одна из артиллерийских бригад 76 армейской группы сухопутных войск Китая на плато выполнила упражнения боевой стрельбы в целях укрепления боеспособности солдат.  &$

Надолго ли хватит Украины: на Донбассе два дня не раздаются выстрелы С момента действия «Хлебного соглашения» Украина стала меньше нарушать режим прекращения огня на Донбассе.  Об этом сообщает «Интерфакс». Спецпредставитель ОБСЕ Мартин Сайдик выразил удовлетворение по поводу того, что перемирие приносит свои плоды. Он отметил, что Украина с...

Йога, фитнес или кроссфит – какой тур выбрать? Памятка турагенту для работы с модными названиями Фитнес, йога, детокс, кроссфит и даже туры под полупрофессиональные гонки и забеги. Этим летом «Роза Хутор» добавила абсолютно новый продукт – туры для спортозависимых клиентов. Теперь на курорте можно не только провест...

Хапочкин: Наша задача, чтобы молодежь приходила на спортивные площадки, а не курила и пила Спортсмены из пяти районов Сахалина приняли участие в традиционных соревнованиях по воркауту в субботу, 18 августа. Это уже четвёртый областной чемпионат "Сахалинский workout", где за победу бились 27 турникменов. Дворовый спорт определил лучших в двух дисциплинах: во фристайл...

Хапочкин: Наша задача, чтобы молодежь приходила на спортивные площадки, а не курила и пила Спортсмены из пяти районов Сахалина приняли участие в традиционных соревнованиях по воркауту в субботу, 18 августа. Это уже четвёртый областной чемпионат "Сахалинский workout", где за победу бились 27 турникменов. Дворовый спорт определил лучших в двух дисциплинах: во фристайл...

Ольга Туханина. Власть зря радуется малочисленности митингов КПРФ: протест уходит вглубь Читаю новости и вижу, что многие вообще не понимают, что происходит. Вынесем на минуту за скобки все аргументы на предмет того, нужна пенсионная реформа или нет. Нужна такая или не такая. Допустим на секунду, что нужна именно такая. Кровь из носу. Но проблема в том, что вы, н...

Главное — энтузиазм: 9 мнений мужчин о превосходном оральном сексе Считается, что оральный секс по определению не может быть плохим (хотя бывает, конечно, всякое). Но между хорошим и невероятным минетом тоже есть разница! Мужчины признаются, в чем она заключается. 18+ «Не нужно спешить ни в какой м...

Сотрудники ГИМС из Марий Эл стали призерами нескольких этапов соревнований по водно-моторному спорту На прошлой неделе на территории базы отдыха «Славянское подворье» в Ульяновской области прошли соревнования по водно-моторному спорту среди команд Государственной инспекции по маломерным судам МЧС России Приволжского федерального округа.  В состязаниях приняли участие 10 коман...

5 лучших упражнений для ног и ягодиц Комплекс из простых, но эффективных упражнений для ягодиц подойдет для выполнения дома или на природе. Главное — регулярность и техника, в таком случае Вы всегда будете в форме и от Вас нельзя будет оторвать взгляда! Содержание Приседания Приседания в «Плие» Вы...

Избавьтесь от лишнего жира на руках! Подборка классных упражнений для рук Привет желающим избавиться от лишнего жира на руках! Красивые руки – предмет гордости любой женщины. Но что делать, если при каждом взмахе вы ощущаете неловкость, если сами руки далеки от изящества, а движения лишены грациозности? Всем нам хочется иметь стройные, подтянутые ру...

Что поможет сократить расходы на бензин Можно ли вообще говорить об экономии топлива на серийном автомобиле? Да, можно. При этом чем дороже автомобиль, тем меньше способов посадить его на диету.

Областное правительство поможет жителям Ростовского района с вывозом мусора В сельском поселении Семибратово компания по вывозу мусора перестала выполнять свои обязанности. Жители не видели мусоровозов два месяца, из-за чего стали возникать стихийные свалки. Люди буквально утонули в собственных отходах.Одна из проблемных точек находится в селе Угодичи...

Как правильно делать упражнение «планка», чтобы похудеть? Приветствуем, постоянные и новые гости нашего сайта! Сегодня существует множество способов, позволяющих поддержать общую физическую форму и укрепить мускулатуру всего тела. Одним из них является упражнение планка, как правильно делать его мы расскажем далее. Прежде чем приступ...

Тренировка ног и ягодиц от Маргариты Бойко Насколько у вас тонкая талия, зависит не только от вашей любви к спорту и сладостям: важны и тип фигуры, и гормональный фон. Но с помощью упражнений сделать талию более тонкой под силу каждому! Совмещайте этот комплекс с регулярными кардио тренировками, правильным питанием и р...

Райский отдых: как в Таиланде хотят увеличить поток российских туристов Уехать из зимы в лето хочется многим россиянам. Настолько многим, что российские туристы традиционно входят в пятерку самых частых посетителей Таиланда. Правительство страны с уверенностью говорит о том, что отдыхающие из России приносят хорошие деньги не только отелям и кур...

В Сочи пройдет обучающий семинар по кинезиологии. ВИДЕО С 13 по 15 июля в сочинском фитнес-клубе Residence пройдет обучающий семинар под руководством врача-кинезиолога Евгении Чижиковой, которая расскажет об основах прикладной кинезиологии и мануальном мышечном тестировании. Запланировано много практических занятий. Семинар будет ...

Упражнения для похудения дома В борьбе за стройность мы не всегда можем позволить себе регулярное посещение спортзала или фитнес-центра, и здесь на помощь придут упражнения для похудения дома. Чтобы получить необходимый результат во время занятий дома, воспользуйтесь советами профессионалов – они подскажут...

Минобороны РФ/ Конкурс по водолазному многоборью «Глубина» впервые пройдет в Иране Спортсмены из Венесуэлы, Ирана, России, Сирии и Южно-Африканской Республики, принимающие  участие в международном конкурсе по водолазному многоборью «Глубина-2018» в рамках «Армейских игр-2018» провели завершающие тренировки и инструктажи на водолазном полигоне Военно-морской ...

Михаил Ведерников встретился с главой Псковского района Сегодня в Пскове встретились врио губернатора Псковской области Михаил Ведерников и исполняющая полномочия главы Псковского района Наталья Федорова. Они обсудили текущую ситуацию в районе. По сообщению пресс-службы администрации региона, Наталья Федорова ра...

Калужские мотоциклисты посоревновались "В ритмах безопасности" Сотрудники ГИБДД и представители автомотошколы "Главная дорога" организовали для калужских мотоциклистов необычные соревнования под названием "В ритмах безопасности". Профилактическая акция "В ритмах безопасности" была организована сотрудниками Госавтоинспекции и автомотошкол...

Утренняя гимнастика на каждый день для похудения Приветствуем всех поклонников здорового образа жизни! Сегодня многих интересует утренняя гимнастика для похудения, и не зря. Уделив простым упражнениям всего 15-20 минут вашего утра, вы вскоре заметите, как изменится не только фигура, но и самочувствие в целом. Утренний компле...

Утренняя гимнастика на каждый день для похудения Приветствуем всех поклонников здорового образа жизни! Сегодня многих интересует утренняя гимнастика для похудения, и не зря. Уделив простым упражнениям всего 15-20 минут вашего утра, вы вскоре заметите, как изменится не только фигура, но и самочувствие в целом. Утренний компле...

Утренняя гимнастика на каждый день для похудения Приветствуем всех поклонников здорового образа жизни! Сегодня многих интересует утренняя гимнастика для похудения, и не зря. Уделив простым упражнениям всего 15-20 минут вашего утра, вы вскоре заметите, как изменится не только фигура, но и самочувствие в целом. Утренний компле...

В Оренбуржье стало на 20 обманутых дольщиков меньше Дольщики сразу трех проблемных объектов получили свои квартиры. В селе Нежинка Оренбургского района достроили дом для семей, обманутых недобросовестным застройщиком – компанией «Альтаир 2007». Ранее оренбуржцы профинансировали строительство двух домов ЖК «Возрождение» в селе ...

Психологи рекомендуют активно озеленять города для минимизации стресса Психологи из Филадельфии (штат Пенсильвания, США) доказали, что расширение зелёных зон в городах оказывает значительное влияние на настроение местных жителей. Комфортная среда уменьшает число граждан, страдающих от стрессовых состояний и депрессии. Обширные насаждения в вид...

Простое варенье из малины: рецепты Три способа заморозки малины на зиму предлагает chopoel.ru. Нужно учитывать, что только свежесобранная ягода подходит для заморозки. Пролежавшая в холодильнике хотя бы сутки потеряет часть витаминов, подвянет, начнет темнеть или раскисать. Малину не следует мыть (ягоды ст...

Маленькому Шамилю нужна ваша помощь! [видео] Маленькому Шамилю нужна ваша помощь! Трагический случай разделил жизнь семьи Бикмуллиных на до и после. Подробности в нашем сюжете.

Королева и Тарзан помогают тяжелобольному сироте Наташа Королева и Тарзан, как и многие знаменитости, занимаются благотворительностью. Звездное семейство пожертвовало примерно 200 000 рублей на лечение тяжелобольного сироты, лишенного возможности ходить, и неустанно следят за его судьбой. 4-летний мальчик, страдающий артр...

Как убрать второй подбородок? Упражнения для лица эффективно подтягивают кожу лица, устраняют мимические морщины. Убрать второй подбородок? Не проблема! Фейсбилдинг вам поможет. Предотвратить появление второго подбородка и справиться с уже существующей проблемой поможет регулярная гимнастика, правильное пи...

Как при помощи 5 поз в йоге избавиться от жировых складок на талии Для того чтобы повысить метаболизм вашего тела, рекомендуется делать такие упражнения по утрам, кроме того, повторять эти позы следует каждые три дня в течение недели. Наверное, сложно найти человека, который хотя бы раз после сытного ужина не сожалел о количестве съеденного, ...

Увлечение молодежи спортом должно зарождаться на дворовой спортплощадке - Андрей Хапочкин Очередной праздник "Мой спортивный двор" состоялся в Южно-Сахалинске у дома № 9 по улице Вокзальной в четверг, 12 июля. Перед жителями окрестных домов выступили сильнейшие спортсмены области. Они на практике продемонстрировали, как можно заниматься на новой спортивной площадке...

Увлечение молодежи спортом должно зарождаться на дворовой спортплощадке - Андрей Хапочкин Очередной праздник "Мой спортивный двор" состоялся в Южно-Сахалинске у дома № 9 по улице Вокзальной в четверг, 12 июля. Перед жителями окрестных домов выступили сильнейшие спортсмены области. Они на практике продемонстрировали, как можно заниматься на новой спортивной площадке...

Названы 7 эффективных способов сокращения расхода топлива Эксперты назвали 7 способов уменьшения расхода топлива. На фоне стоимости роста ГСМ их использование является весьма эффективным, включая соблюдение ПДД и поддержание нужных оборотов двигателя. Превышение скорости движения на 20-30 км/ч не гарантирует прибытие на место в ну...

Питоны могут отложить потомство без источников воды, используя жидкость из мышц Ученые из Университета Аризоны (США) показали на примере питонов Antaresia, что вода – один из наиболее нужных ресурсов во время беременности. Они смогли отложить потомство без источников воды, используя жидкость из своих мышц. Исследователи разделили 35 питонов на 4 групп...

Ученые назвали необычные свойства ботокса Ученые назвали необычные свойства ботокса, не имеющие отношения к разглаживанию морщин и омоложению. Оказалось, препарат может улучшить жизнь пациентов с хроническими заболеваниями и избавить от боли. Невролог Пол Дарвениза рассказал, что ботулинический токсин часто использ...

3 книги, которые нужно успеть прочитать на выходных Обзор книг для читателей ИА MagadanMedia от МБУК города Магадана ЦБС Владимир Колесов "Гордый наш язык…" Как сказать правильно? Какое слово выбрать? Как обратиться к тому или иному человеку? Кого можно назвать интеллигентным? На эти и многие другие вопросы дается ответ ...

Варенье из айвы Айва — волшебный фрукт, вкусный, терпкий и ароматный, который во время приготовления приобретает очень красивый цвет. Попробуйте приготовить вкуснейшее варенье из айвы. Ингредиенты Айва 1 кг сахар 5 стаканов вода 5 стаканов Способ приготовления Айву хорошо помойте, сложи...

Гимнастика пилатес для похудения, комплекс упражнений Женщины любят худеть, но в большинстве случаев им нравится думать, что они худеют. Суть эффективного похудения, по мнению женщины, сводится к следующему: намазаться какой-нибудь чудо-мазью, обмотаться пищевой пленкой и с чувством выполненного долга усесться с коробкой зефира у...

В Тюменской области пройдет фестиваль семейных ценностей В Омутинском районе в эти выходные, 21 и 22 июля, состоится фестиваль семейных ценностей «Корни».Как сообщает мультицентр "Моя территория", для гостей праздника будут доступны различные интерактивные площадки. В частности...

В Кинешме пройдет областной чемпионат по сверхлегкой авиации 14-15 июля в городе на Волге будет проходить областной чемпионат по сверхлегкой авиации.  Мероприятие соберет сильнейших спортсменов Ивановской, Владимирской, Московской, Ярославской и Вологодской областей. Участникам чемпионата предстоит выполнить упражнения на точность навиг...

Как убрать «галифе» на бёдрах? Комплекс классных упражнений Об идеальной фигуре мечтает каждая женщина, но далеко не всем она достаётся от «матушки-природы», многим для достижения желаемого, следует упорно и систематически работать над своим телом. Несомненно, иметь красивую фигуру, может абсолютно любой человек, даже исходя из индивид...

Секрет от всемирно известной фитнес-модели: 6 упражнений для упругой и подтянутой попы! Существует множество методик подтянуть ягодицы, но сегодня мы обратимся за советом к профессионалу. Аманда Ли является одной из популярных фитнес-моделей, но всеобщую известность она приобрела благодаря своим округлым ягодицам. Сегодня мы поделимся с тобой секретом ее привлека...

Секрет от всемирно известной фитнес-модели: 6 упражнений для упругой и подтянутой попы! Существует множество методик подтянуть ягодицы, но сегодня мы обратимся за советом к профессионалу. Аманда Ли является одной из популярных фитнес-моделей, но всеобщую известность она приобрела благодаря своим округлым ягодицам. Сегодня мы поделимся с тобой секретом ее привлека...

В Ярославле стартовало ралли исторических автомобилей «Ярославль 2018» Ралли исторических автомобилей «Ярославль 2018» стартовало в Ярославле в минувшие выходные. Они проходят в статусе III этапа Кубка Российской автомобильной федерации (РАФ) 2018 года по ретро-ралли и Открытого Кубка Ярославской области по ретро-ралли. Всего в гонке ...

Борьбу с дронами включили в боевую подготовку В Минобороны разработали новую систему борьбы с дронами на основе опыта боевых действий в Сирии — теперь беспилотники будут сбивать из всех видов стрелкового оружия, а для борьбы с дронами задействуют не только войсковую ПВО, но и личный состав Сухопутных войск, морской пехоты...

Автошколы не поддержали реформу экзаменов на права В Межрегиональной ассоциации автошкол (МААШ) рассказали, что реформа образования водителей началась пять лет назад и уже принесла позитивные результаты. На 60 процентов снизилась аварийность с участием будущих водителей. В МААШ отметили, что реформа ГИБДД может испортить т...

Команда УФСИН России по Кировской области заняла второе место в чемпионате по служебному двоеборью В тире «Динамо» и на трассе легкоатлетического кросса Регионального центра зимних видов спорта «Перекоп» состоялся лично-командный чемпионат Кировской области по служебному двоеборью (стрельба из боевого оружия, упражнение ПБ-8 и кросс на 1 и 5 км) среди федеральных органов ...

Приседания со штангой стоя на коленях Хотите накачать ягодицы? Все женщины хотят иметь сексуальную попку, на которой эффектно сидят юбки, брюки любого покроя, хорошо выглядят бикини и стринги купальника и, разумеется, задерживаются мужские взгляды. Однако, далеко не все знают, как накачать ягодицы, и считают данну...

Твердый знак и другие буквы, без которых можно обойтись в русском языке Задумывались ли вы о том, что в русском алфавите есть буквы, которых вполне можно было бы обойтись? Зачем же они нужны? Ъ и Ь Твердый и мягкий знаки не обозначают никаких звуков. Твердый знак выполняет разделительную функцию и употребляется после приставок, заканчивающихся на ...

Ученые рассказали, какая доза кофе полезна для работы сердца Вопреки распространенному мнению, кофе положительно влияет на работу сердца. К такому выводу пришли немецкие ученые. Полномасштабное исследование на этот счет провели специалисты Дюссельдорфского университета имени Генриха Гейне. Оказалось, что бодрящий нап...

В НАО собрали 300 тысяч рублей на лечение Лизы Михальченко Жители НАО собрали на лечение 3-летней Лизы Михальченко около 300 тысяч рублей за неделю. На расчетный счет мамы маленькой девочки денежные средства перечислили 269 человек. Как известно, врачи диагностировали у Лизы одну из форм детского церебрального пара...

Очень чувствительно — Путин о возможности референдума в Донбассе Политик отметил, что прежде чем обсуждать тему, необходимо изучить и проработать вопрос. «Тонкая, очень чувствительная сфера», — подчеркнул Путин. Ранее американские СМИ сообщали, что в ходе встречи президента РФ с американским коллегой Дональдом Трампом в Хельсинки за...

Хотите шикарные ноги, пресс и ягодицы всего за 27 минут? Это видео для Вас! Известнейшая тренировка Ноги-Пресс-Ягодицы эффективно работает над мышцами ног, пресса и ягодиц — три самые «горячие» зоны, которые женщины мечтают иметь крепкими и подчеркнуто правильной формы, особенно летом. Сегодня вы, наконец, можете использовать ее где и когда угодно! Мы...

Светлана Хоркина сравнила жизнь в России и США Светлана Хоркина рассказала о преимуществах жизни в России. «Я горжусь Россией. Наша военная промышленность и наука позволяют изобретать ракеты, которые обеспечивают нашу безопасность. Мы очень ценим свои ценности, особенно духовные и нравственные. Мы благодарны ветеранам за м...

4-летний Саша из Антропова перенёс разрыв кишечника: ему срочно нужна помощь Мальчику нужны дорогостоящее лекарство и специальная медицинская смесь. Благотворительный фонд имени Марины Гутерман объявил срочный сбор средств: нужна помощь 4-летнему Саше Рябинину из Антропова. Врачи борются за жизнь ребенка, который перенес разрыв кишечника и перитонит. ...

В столице Коми ребенок выпал из окна В Сыктывкаре совсем маленький мальчик по недосмотру родителей вылетел из окна. Сообщается, что инцидент произошел еще 26 июня. Местная жительница шла по Октябрьскому проспекту. Примерно в шесть часов вечера она увидела, как из окна второго этажа летит ребенок. Она подошла...

Подмышки девушек стали местом для рекламы – фото Японское рекламное агентство The Wakino придумало креативный способ продвижения товаров и услуг. Сотрудники компании предлагают размещать объявления на подмышках, сообщает телеканал «360» со ссылкой на портал Sora News24. [...]

«Арбайтсамт»: кем работали граждане СССР в оккупации Во время войны 73 миллиона советских граждан попали в оккупацию. На оккупированных территориях производство сельскохозяйственной продукции по сравнению с довоенным уровнем уменьшилось вдвое. Но и этого продовольствия хватало только для того, чтобы прокормить немецкую армию. Пр...

Убираем жирок с самых проблемных мест! Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто. Именно эти складочки портят всё впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники! Содержание Проблемное место — лопатки Проблемное место — бёдра Проблемн...

Упражнения на растяжку от тренера Кристины Агилеры Зачем делать растяжку? — спросите вы. Тренер Кристины Агилеры — Эшли Борден всегда советует делать растяжку, именно поэтому линии тела у Кристины такие изящные и плавные. Певица всегда поражала фанатов изящными изгибами своей фигуры и тонкой талией! Все дело в прав...

Диетолог назвала причины ожирения людей в России Врач-диетолог Лидия Ионова рассказала, почему в современном мире люди страдают от ожирения. По её словам, проблема избыточного веса связана с изменением ритма жизни, сообщают «Известия». Рацион питания людей меняется на корню. Из-за быстрого темпа жизни сменились при...

Можно ли исправить сколиоз и как это сделать? Названо эффективное средство Проблема с нарушением осанки всегда была актуальна, но сейчас она становится всё острее. Ведь даже дети ведут малоподвижный образ жизни, и это не может не сказаться на их здоровье самым негативным образом.

Ученые: Для защиты от астероидов человечеству нужно проявить волю и разум Российские ученые предлагают способы защиты от астероидов, применение ядерного оружия не всегда разумно, мелкие астероиды сгорают в атмосфере. Для выработки стратегии землянам необходимо принимать разумные решения. Профессор Вадим Симоненко, замнаучного руководителя Федерал...

Программа тренировки, которую практикует Джесика Альба, чтобы держать тело в форме Джессика Альба источает сексуальную привлекательность. Ее прекрасное тело и фантастические пропорции трудно игнорировать даже в самом широком платье. Она придерживается здорового питания, и имеет персонального тренера и фитнес-программу, которая и помогает поддерживать форму п...

«Как девочка!»: 52-летняя Синди Кроуфорд очаровала снимком без макияжа Знаменитая модель показала, что значит ухаживать за собой.Секс-символ 1990-х, супермодель и мама двоих детей продолжает радовать поклонников своей красотой. Женщина совершенно не боится возраста и свободно чувствует себя перед камерой даже сразу после сна. В своем Instagram Си...

О пожарной безопасности Для работников отдела образования Городищенского района Пензенской области, выполняющих государственные полномочия по опеке и попечительству над несовершеннолетними в Городищенском районе Пензенской области в здании МБОУСОШ №1 г. Городище проводился семинар опекунов(попечителе...

Тренировка на 10 минут в день для красивого и подтянутого тела Придумываешь себе отговорки, что для хорошей фигуры необходимо много времени проводить в спортзале? Вовсе нет! Начинай заниматься прямо сейчас и уже через месяц будешь слушать комплименты и чувствовать лёгкость и энергичность. Эти простейшие упражнения помогут вам привести сво...

"Все не так, как в фильмах!": восхищенный канадец ведет блог о том, почему Россия круче Запада Канадец Джастин Хаммонд хорошо известен в русскоязычном сегменте интернета и за его пределами. Носитель английского приехал в Россию, чтобы совершенствоваться в русском языке, да тут и остался. Теперь он записывает небольшие видеоролики, в которых рассказывает про языковые...

Безалкогольный глинтвейн По вкусу такой глинтвейн мало отличается от алкогольного, просто для его приготовления мы берем вишневый, виноградный, гранатовый или клюквенный сок. Попробуйте, это очень вкусно и полезно, особенно в холодное время года! Ингредиенты Виноградный сок 1 л корица 4-5 шт. бадьян 2...

Идеальный комплекс: 16 упражнений для любых целей и тренировок Эффективный и бесплатный фитнес для каждого. Базовые элементы, позволяющие самостоятельно составить себе индивидуальный план тренировок. Тренировка — понятие индивидуальное. Для того чтобы физические нагрузки приносили здоровье и красоту, необходимо, чтобы они соответствовали ...

Что такое роллер для лица и нужен ли он вам Мода циклична, поэтому даже бьюти-гаджеты, которые преподносятся как прогрессивные, являются отголоском прошлого. Нефритовые роллеры использовали императрицы и важные особы еще в Китае 17 века. Считалось, что массаж драгоценным кристаллом восполняет жизненную энергию «чи» и...

Доллар – ничто: почему РФ откажется от «зеленого» Экономический кризис на повестке дня. Россияне, пережившие не один кризис, тщательно следят за происходящим в мире и относятся очень осторожно ко всем событиям, связанным с ростом или падением доллара. Однако РФ не единожды заявляла, что будет уходить от американской валюты,...

Личный опыт: отзыв о программе Pro Trener «Результат за 21 день» Цель программы Программа рассчитана на изменение пищевых привычек и режима физической активности, что поможет привести к уменьшению процента жира в организме, потере лишнего веса от 1,5 до 5 кг, нормализации водно-солевого баланса и улучшению самочувствия. Результат прог...

Юная тюменка нашла белый гриб гигантских размеров Белые грибы в лесу не просто пошли, а «побежали». Их много, впрочем, как и любителей тихой охоты в окрестных лесах даже в будние дни. В этом убедилась группа из 10 тюменских экотуристов во главе с организатором необычного грибного ...

Псковичи хлынули на медовый фестиваль Сегодня в Пскове, в Детском парке раскинули свои палатки пчеловоды области. Однако это не просто ярмарка, а настоящий медовый фестиваль - на нем можно не только купить мед от местных пасечников, но и поучаствовать в различных конкурсах и розыгрышах, а также попробовать огром...

Названы вызывающие рак привычки Стали известны вызывающие рак привычки. По словам исследователей из Канады, речь не только о пристрастии к табаку и алкоголю, но также о безобидных на первый взгляд действиях. Некоторую опасность представляет чрезмерное увлечение сыром и мясом. У фанатичных любителей данны...

На всероссийских соревнованиях у кировской команды - "серебро"! Медаль в копилку нашей сборной на XXVII Чемпионате МЧС России по пожарно-спасательному спорту (г. Уфа) завоевали мужчины в пожарной эстафете. Молодцы! В составе серебряного квартета - Александр Кирпиков, Сергей Шехирев, Александр Шевелёв и Вячеслав Перминов. Кировчане преодоле...

Эффективные упражнения для пресса Вы хотите, чтобы живот был плоским и подтянутым? Для этого необходимо сбалансированное рациональное питание и фитнес-тренировки. Без знаний в этих вопросах, все ваши усилия будут напрасны. Правильное питание для плоского живота Ваш рацион должен быть низкокалорийным, сократите...

Таштыпский район выдал выпускникам путевки в жизнь Всё, 11 лет школьной жизни подошли к концу! Сколько они приносили радости – каждый день что-то новое! В начальной школе выучились читать, писать, считать. В

Таштыпский район выдал выпускникам путевки в жизнь Всё, 11 лет школьной жизни подошли к концу! Сколько они приносили радости – каждый день что-то новое! В начальной школе выучились читать, писать, считать. В

Звезды, которые ходили с дредами, но вовремя одумались Анджелина Джоли Анджелина Джоли давно живет по принципу «в жизни нужно попробовать все». У голливудской актрисы была бурная молодость, во время которой она соглашалась порой на самые невероятные эксперименты. Так, для роли в фильме «Угнать за 60 секунд» Энджи сд...

Томички против гендерного равенства: опрос на улице Томички против гендерного равенства: опрос на улице В Госдуме решили переработать законопроект «О государственных гарантиях равных прав и свобод мужчин и женщин и равных возможностей для их реализации», внесенный спикером палаты Вячеславом Володиным еще в 2003 году. В докуме...

Студенческие отряды Тверьэнерго приняли участие в III туристическом слёте энергетиков Для молодых бойцов стройотрядов была подготовлена отдельная программа. Благодаря проведению тематических игр, входящих в этап командообразования, ребята ближе познакомились друг с другом. После чего студентам рассказали, что такое проект, как его составляют, какие ставят цели ...

Воронежская спортсменка показала игривую тренировку с двумя котиками Во время спортивных упражнений девушка задействовала животных. Блогер с красивым именем Тина записала на видео домашние тренировки, которые, по всей видимости, помогают ей оставаться в хорошей форме. Облачившись в обтягивающий костюм с оголенной спиной, она проделала эле...

Фанаты пытались подкупить хабаровских волонтеров на ЧМ-2018 Накануне состоялся матч между сборными России и Испании, где победителями стали наши спортсмены. Хабаровский волонтер смог лично присутствовать на этой игре и рассказал об эмоциях болельщиков, а также предлагаемом подкупе в виде автомобиля, сообщает DVhab.ru. — Болельщики о...

Главный астраханский нарколог о борьбе с наркоманией. Интервью с Татьяной Улезко Наш собеседник – Татьяна Улезко, главный врач областного наркологического диспансера, главный нарколог Астраханской области, депутат областной Думы. - Татьяна Александровна, несколько лет назад наркоситуацию в России называли катастрофической. Как ее можно охарактеризоват...

Чемпион РФ по алиментам. Москвич успел задолжать жене 118 миллионов рублей Как пишет RT, в ведомстве пояснили, что мужчина не выполняет алиментные обязательства добровольно, поэтому приставы применили в отношении него «весь комплекс мер принудительного исполнения». Законодатели и эксперты периодически предлагают новые способы заставить должников...

На городском пляже Кинешмы прошла «Битва Титанов» 18 августа на городском пляже в парке Культуры и отдыха состоялся открытый турнир по силовому (функциональному) многоборью «Битва Титанов 5». В пятых по счету соревнованиях приняли участие спортсмены из разных видов спорта: лыжники, биатлонисты, представители силовых видов и с...

Минздрав нарисовал согражданам жизнь долгую... Попробуем поверить? Терапия политических нервозов продолжается: продолжительность жизни россиян к 2030 году увеличится до 80,1 года. Об этом заявила главный гериатр Минздрава...

Работу в Богородском округе наладят с помощью правильно организованной команды Исполняющий обязанности главы муниципалитета Игорь Сухин выразил уверенность в том, что все проблемные вопросы можно решить.

Спасатели просят жителей Новочеркасска не поджигать сухую траву Управление по делам ГОЧС Новочеркасска призывает горожан поджигать сухую траву. Это не только запрещено законом, но и пожароопасно. Выжигание травы приводит к снижению плодородия почвы, может уничтожать растения и становиться причиной пожаров, во время которых огонь может доб...

В Великобритании признали Россию серьезным кандидатом на «ЭКСПО-2025» Эксперты в Великобритании признают Россию в качестве серьезного кандидата на проведение «ЭКСПО-2025». Об этом сообщил посол РФ в Лондоне Александр Яковенко. На проведение всемирной выставки претендуют три страны: Россия (Екатеринбург), Япония (Осака) и Азербайждан (Баку)....

"Дольче вита" по-ульяновски. Куда пойти за вкусными десертами Летом хочется легкости и яркости вкусов. И десертов это касается прежде всего. К счастью, в Ульяновске достаточно мест, где можно отведать вкуснейшие десерты и насладиться сладким мгновением этого лета. К тому же, учеными доказано, что сладкое поднимает настроение и даже ...

В Вологде после конфликта с воспитателем мальчик убежал из детского сада 3 июля сотрудник ОМОН Росгвардии старший прапорщик Олег Яковлев в свободное от службы время вместе с женой ехал в автобусе. На одной из остановок в салон зашел маленький мальчик. Несмотря на то, что на вид ему было 5-6 лет, ребенок находился без сопровождения взрослых. К маль...

Донские спортсменки победили на всероссийском турнире по художественной гимнастике Ростовские дружины стали победительницами турнира в групповых упражнениях. Ростовские гимнастки победили в групповых упражнениях по художественной гимнастике. Всероссийские соревнования прошли в Кисловодске. Об этом сообщает администрация Ростовской области. Около 300 спортс...

Невидимые узы Невидимые узы связывают людей друг с другом. Иногда – вольно, иногда – невольно, мы оказываемся соединены с другим человеком невидимыми нитями. Только подумали о нем – он звонит, только подошли к двери – а он за дверью, только начали писать сообщение – а от него уже пришел ме...

Компания из Новгорода передала уникальный протез 9-летней девочке из Ленобласти Новгородская научно-исследовательская компания «Техбионик» передала первый детский модульный протез руки девятилетней жительнице Ленинградской области Марии Гайдуковой, передает ТАСС. Образец, работающий за счет биоэлектрических сигналов мышц и выполняющий несколько типов хват...

«Половина зарплаты уходит на налоги»: украинка рассказала о жизни в Германии Не секрет, что в последнее время среди украинцев довольно популярно уезжать в Европу на заработки. Проблемы с экономикой и отсутствие хорошей высокооплачиваемой работы стимулирует более активных граждан каким-либо способом уезжать за границу, в том числе в страны Евросоюза, ...

Повышая профессиональный уровень Во время экспедиционного рейда по реке Вятке сотрудники МЧС помимо профилактической работы решали ещё одну важную задачу - учебно-тренировочную. Они оттачивали различные навыки управления судами, приёмы спасения утопающих и другие элементы служебной деятельности. Поступивший в...

«Ночлежка» проведет экскурсию для бездомных города на Неве 14 июля благотворительная организация «Ночлежка» проведет экскурсию в виде квеста для всех неравнодушных.  Часть вырученных средств пойдет на улучшение жизни обитателей «Ночлежки». Квест будет проводиться на Петроградской стороне города на Неве. Организато...

Жириновский предлагает оставить одного туроператора – государственного В частности, лидер ЛДПР Владимир Жириновский предложил воспользоваться советским опытом, когда за выезд граждан за рубеж отвечала единственная компания – «Интурист». «Нам нужен только один национальный туроператор, а то расплодили частные фирмы, а они банкротятся, — отме...

В Китае начали уничтожать гробы и запрещать похороны В Китае руководство провинции Цзянси начали запрещать покупать гробы и проводить похороны. По мнению политиков, допустима только кремация, поскольку необходимо сохранить земельные ресурсы. Отмечается, что гробы у местного населения конфискуются насильно. Традиционные ритуал...

"Руки-базуки" изуродовал себя еще больше, сделав себе "икры-ракеты" Возможно, в икроножную мышцу фрик вставил имплантат.

Экологи: Пятый год бывший полигон "Южный" незаконно пополняется отходами На территории бывшего полигона твердых отходов "Южный" в Пушкинском районе регулярно складируется и тлеет мусор, сообщают экологи из организации "Зеленый фронт" на своем сайте . По данным активистов, арендатором земельного участка является организация "ЛенОблРекультивация"...

В Калуге прошла летняя спортивная гонка 23-го июня в Калуге в сквере Волкова состоялась летняя гонка "Герои нашего времени". Спортивный праздник в этом году проходил уже в четвертый раз и был приурочен ко Дню молодежи. Всего приняли участие в соревнованиях 13 команд по 6 человек. В этот раз к гонке присоединилась к...

"Одного волшебника стало меньше": россияне благодарят Успенского за счастливое детство Накануне на 81-м году жизни скончался Эдуард Успенский. Российские пользователи социальных сетей соболезнуют родным и близким, а также благодарят писателя за тех героев, которых он создал. Уходит эпоха, очень жаль. — Андрей???????? (@UmaXxi) August 14, 2018 Многие п...

Эксперт озвучила причины низкой продолжительности жизни российских мужчин Эксперт в вопросах здоровья Нана Погосова озвучила основные причины низкой продолжительности жизни российских мужчин. В среднем женщины «переживают» противоположный пол на 8 лет. Специалист отметила, что среди мужчин процент смертности более высок из-за внешних факторов, та...

Как пережить жару Для многих людей жаркая погода является мощным стрессовым фактором, ведь организм находится в постоянном перенапряжении, пытаясь защититься при помощи различных реакций. Снять негативное состояние поможет чуткое отношение к собственному организму. Применяя простейшие меры проф...

Ешь и худей: стали известны самые жиросжигающие продукты Специалисты ЗОЖ составили список продуктов, которые являются самыми "жиросжигающими" и полезными для здоровья. На первом месте среди наиболее диетических вариантов находится артишок. Именно его людям, которые страдают от избыточного веса, нужно включить в свое меню в перв...

Нотариусам предлагают разрешить регистрацию браков в России В ближайшее время регистрацию брака в России могут разрешить нотариусам. Таким образом, расписаться можно будет даже не выходя из дома. Соответствующее предложение выдвинули сами нотариусы, которые предлагают свои услуги для того, чтобы разгрузить ЗАГСы, ...

Как пользоваться связью с пользой для семейного бюджета: топ-5 лайфхаков для жителей Псковской области На что тратится семейный бюджет? Пунктов в этом списке немало, но, если грамотно подойти к планированию одного из них, можно не только сократить расходы, но и добавить в семейную жизнь новые краски. [...]

В Приморье меньше всего жирных людей Минздрав назвал страдающие от ожирения регионы>

Подвиг Газдановых: как погибли семеро братьев - героев Великой Отечественной войны ТРК «Звезда» рассказывает о подвиге семерых братьев Газдановых, отдавших свои жизни во время Великой Отечественной войны. Подвиг Газдановых: как погибли семеро братьев - героев Великой Отечественной войныРовно 77 лет назад 22 июня без объявления войны на СССР напала гитлеровс...

Чтобы не было беды Сотрудниками отдела надзорной деятельности и профилактической работы Пензенского района с работниками областного социально – реабилитационного центра для несовершеннолетних, расположенного в селе Кичкилейка Пензенского района Пензенской области, было проведено занятие по изуче...

Магия холодного лакомства. Как готовят мороженое и в чём его польза для здоровья Это случилось благодаря знаменитому итальянскому купцу и путешественнику Марко Поло. До России десерт дошёл лишь в XVIII веке. В его составе были сливки, яичные белки, шоколад, лимон и разнообразные ягоды. По ГОСТу и без А стандарты на мороженое в нашей стране установили лишь ...

Кирово-чепецкие пожарные стали чемпионами России В 4-й, заключительный, день чемпионата МЧС России по пожарно-спасательному спорту команда специального управления Федеральной противопожарной службы №16 (г. Кирово-Чепецк) заняла первое место в боевом развертывании среди спецуправлений. В составе победителей: Александр Шевелёв...

Ученые из РФ создали генную терапию для лечения инфаркта В РФ ученые создали эффективную терапию, её можно использовать для лечения инфарктов миокарда. Технология способна восстановить работу поврежденных участков сердца, это происходит путём включения двух «генов жизни». Исследования проводили на лабораторных крысах. Молекулярны...

Шоколадный десерт с фисташками Очень сладкий десерт — прекрасное лакомство для детей и взрослых. Ингредиенты Сгущеное молоко 280 мл шоколад (с наименьшим содержанием сахара) 240 г сливочное масло 3 ст. л. ваниль по вкусу Нутелла 240 г фисташки 100 г соль 0,5 ч. л. морская соль 1 ч. л. Способ приготовл...

Танец воронежца с отменным телом вынудил девушек напиться Богдан Корженевский показал блестящую пластику на обруче. Известный воронежский экстремал Богдан Корженевский решил на время отойти от покорения огромных строений и попробовал себя на сцене. Молодой человек с отменным телом выступил в одном из заведений города. Спортсмен...

Правозащитники предложили отменить статью об оскорблении чувств верующих Совет по правам человека при президенте (СПЧ) выступил с предложением отредактировать федеральное законодательство об экстремизме и декриминализировать статью об оскорблении чувств верующих (148 статья УК РФ). Правозащитники предлагают исключить из Уголовного кодекса пункт о...

Качество атмосферного воздуха в задымленных районах на севере Иркутской области на контроле На телефон доверия Главного управления МЧС России по Иркутской области участились сообщения о задымлении от жителей Братского и Усть-Илимского районов. Дым от лесных пожаров, действующих в соседних регионах, при перемене ветра снова пришёл в наш регион. Особенно остро это ощущ...

В Китае назвали продлевающий жизнь продукт Китай. Китайские ученые выяснили, что рыба и продукты, содержащие омега-3-полинасыщенные жирные кислоты, продлевают жизнь. Исследование длилось 16 лет, пишут РИА «Новости».В эксперименте участвовали 240 тыс. мужчин и 180 тыс. женщин.При регулярном употреблении ры...

Рафтинг, парапланы и Диснейленд: пенсионерка Галина разрушает стереотипы о «преклонном возрасте» Люди по-разному воспринимают выход на пенсию, но есть среди них те, кто уверен – и в 60, и в 70 лет не нужно бояться менять свою жизнь и открывать что-то новое. Например, переехать на Бали, как это сделала Галина Редькина. Галина 25 лет проработала в детском саду. Размер пе...

Летние средства для маникюра: на что обратить внимание Увлажняйте кутикулу Чтобы она выглядела ухоженно и была увлажненной, нужно использовать масло для ногтей и кутикулы. Выбирая его, обратите внимание на состав: в нем обязательно должны присутствовать витамины А и Е, масло сладкого миндаля, жожоба и рисовых отрубей. ...

Упражнения, которые более эффективны, чем скрутки Нет сомнений, скрутка может сделать многое, чтобы укрепить мышцы , но не является наиболее эффективной тренировкой, когда дело доходит до плоского живота. Дело в том, что скрутка нацелена только на небольшую часть ваших мышц живота, а это значит, что если вы ограничите трениро...

Если вы еще не: 5 правил эффективного похудения Не бросайтесь в омут с головой Главная ошибка, которая останавливает всех желающих похудеть прямо на старте — начинать путь к идеальному телу с резкого отказа от всей привычной неполезной еды. Ничего хорошего из этого точно не выйдет. Не стоит сразу перестраивать свой...

Минздрав назвал страдающие от ожирения регионы В 2017 году число россиян с диагностированным ожирением достигло 2 млн, или 1,3% от населения страны. Реальное количество страдающих от избыточного веса еще выше, признает Минздрав. Самый большой показатель в Алтайском крае - 5,4%. [...]

Стали известны новые особенности Google Pixel Watch Появились новые подробности относительно Google Pixel Watch. Инсайдеры предоставили дополнительные сведения об «умных» часах от интернет-гиганта. Официальный анонс гаджета состоится только в октябре текущего года. Название часов станет намекать на смартфон от Google, а функ...

«Мечтал нажарить сковороду картошки с грибами». 29-летний участник реалити-шоу сбросил 82 килограмма за четыре месяца и нашел девушку 29-летний Антон Авдуевский из города Ачинск всю жизнь был полноват. Рос болезненным, у него постоянно случались бронхиты. Однажды захотел записаться в кружок атлетики, но его семья не смогла себе это позволить: нужно было кроссовки покупать, форму. Мама воспитывала их с сестро...

Доплыть до Кронштадта: 25 км для тюменца Оганеса Габриеляна - это только начало Тюменский предприниматель Оганес Габриелян проплыл 25 км по Финскому заливу от Санкт-Петербурга до Кронштадта за 8 часов 37 минут. Невероятного результата Оганес добился всего за три года, когда всерьез увлекся триатлоном. С пловцом-марафонцем...

Олег Полумордвинов рассказал о смерти улицы Кирова На десерт предлагаем вниманию читателей ответ на вопрос журналистов об улице Кирова со вчерашней пресс-конференции главы администрации Астрахани Олега Полумордвинова. Улица в ходе встречи с сити-менеджера с представителями СМИ упоминалась дважды – в аспекте проблем с дор...

Мобильный репортер: Ни проехать, ни пройти Много лет Департамент ЖКХ располагается в здании на улице Засорина. Но подойти или подъехать к дому под №18 бывает порой проблематично. Особенно в дождливую погоду и распутицу.

В Коми стало меньше психически нездоровых людей Минздрав РФ посчитал количество людей, у которых регистрируются психические расстройства и расстройства поведения. Всего по стране таковых выявилось по итогам 2017 года более 6 миллионов человек, или у 418 на 10 тыс. населения.В Коми этот показатель выше среднероссийского. В ...

Карнизы для штор — нюансы выбора и установки Одним из важных элементов оформления комнаты является карниз, который выполняет не только функцию крепления штор, но и завершает общий облик помещения. О роли карниза в дизайне комнаты мы поговорим немного позже, а сейчас остановимся на особенностях выбора нужного карниза и сп...

Как пользоваться связью с пользой для семейного бюджета: топ-5 лайфхаков для жителей Псковской области На что тратится семейный бюджет? Пунктов в этом списке немало, но, если грамотно подойти к планированию одного из них, можно не только сократить расходы, но и добавить в семейную жизнь новые краски. Вместе со специалистами МТС  [...]

Как холодный душ поможет похудеть, пережить стресс и снять напряжение в мышцах И еще несколько чудодейственных свойств ледяной воды

Николай Аношко: «К каждому солдату относился как к родному сыну» Легендарный фронтовик, участник Парада Победы на Красной Площади в 1945 году, ветеран РВСН и МЧС Николай Александрович Аношко сегодня отмечает свой 100-летний юбилей. Н.А. Аношко – человек-эпоха. В годы Великой Отечественной он прошёл путь от Киева до Эльбы, награждён 6-ю боев...

Ученые назвали неожиданную пользу физических упражнений Канадские ученые из Университета Макгилл (McGill University) по результатам проведенного исследования назвали неожиданную пользу физических упражнений. Они установили, что усвоение нового моторного навыка происходит быстрее, если в ближайшие минуты после обучения делать кратко...

Автошколы не поддержали предложенную ГИБДД реформу водительских экзаменов Российские объединения автошкол выступили против новой формы экзамена на водительское удостоверение, пишет «Коммерсантъ». По мнению автошкол, перенос «площадки» в «город» приведет к тому, что на экзамен будут выходить более слабые кандидаты. Также...

«Пышку» Елену Понаровскую не узнали поклонники В Сети появились редкие фотографии певицы.Хотя роковая красавица Ирина Понаровская давно ушла со сцены, ее преданные поклонники продолжают восхищаться ее внешностью и творчеством. Понаровская запомнилась зрителям стройной элегантной женщиной с точеными чертами лица, большими в...

Политологи считают, что власть очарована цифровой экономикой и роботизацией, поэтому люди оказались ей не нужны Повышение пенсионного возраста, увеличение НДС, введение еще ряда оброков, стали шоком для россиян. В послании президента указан рывок, улучшение жизненного благосостояния, модернизация медицины и образования, а на деле — рост цен и обеднение. В голове все это не очень укладыв...

Хочешь перемен? Меняйся Образ жизни. Новую профессию он стал осваивать в шестьдесят лет Уже звучат цифры: около 5 млрд рублей правительство намерено направлять ежегодно только на программу повышения квалификации для граждан предпенсионного возраста. Положительное заключение на проект пенсионной рефо...

Благотворительный проект МТС награжден Национальной премией Благотворительный проект МТС награжден Национальной премией Творческо-благотворительный проект МТС «Поколение М» стал лауреатом XVIII Национальной премии «Медиа-менеджер России 2018». Эксперты отметили уникальность используемых в рамках «Поколения М» механизмов филантропи...

Ученые: Поза плода во время сна избавит от боли при ПМС Ученые рассказали, что поза плода во время сна может предотвратить появление судорог и уменьшить боль при ПМС. Материалы исследования появились в издании Glamour. «Благодаря скелетным мышцам вокруг живота можно снизить напряжение, приняв позу плода. Если спать в таком полож...

Медали Спартакиады молодежи России по пулевой стрельбе завоевали псковские спортсмены Финальный этап четвертой летней Спартакиады молодежи России по пулевой стрельбе, открывшийся в четверг в спортивно-стрелковом комплексе столицы Адыгеи, собрал более 100 спортсменов из 21 региона РФ. Как сообщили Псковской Ленте Новостей в Центре спортивной подготовки Псковско...

Ульяновские хирурги провели успешную операцию на работающем сердце 18 июня в приемное отделение областной клинической больницы поступил 44-летний мужчина с колото-резаными ранами грудной клетки. Ситуация была экстренной, поэтому врачам пришлось проводить операцию на работающем сердце. Все прошло успешно.   Как сообщил дежурный ...

Эксперты предложили три способа бесплатного использования Windows 10 Существует три способа использовать последнюю версию операционной системы Windows 10 от Microsoft абсолютно бесплатно. Достоинства и недостатки этих методов перечислили специалисты it-индустрии. Первый способ бесплатного использования Windows 10 заключается в том, чтобы а...

Кировские мужчины стали лучшими в боевом развёртывании На такой мажорной ноте они завершили выступление на межрегиональных соревнованиях по пожарно-спасательному спорту среди Главных управлений МЧС России. Результат победителей - 32,36 с. В составе нашей взрослой команды отличились Андрей Сысолятин, Вячеслав Перминов, Сергей Шехир...

В Коми более 14% населения страдают проблемами с пищеварением Специалисты Министерства здравоохранения подсчитали количество пациентов, обратившихся в медицинские учреждения с жалобами на проблемы в работе органов пищеварения. Выводы оказались неутешительными: каждый седьмой житель республики имеет те или иные болезни, связанные с пище...

В Ярославле начали капремонт крыши проблемного дома на Ленинградском проспекте: видео В Ярославле проводят капитальный ремонт крыши дома №48 на Ленинградском проспекте в Дзержинском районе. Еще не так давно кровля находилась в аварийном состоянии – поступали многократные жалобы от жителей. В доме, построенном в 1967 году, постоянно были протечки. И вот ре...

Эпидемиологи Ставрополя проверяют укусивших клещей на носительство опасных заболеваний Несмотря на проводимую противоклещевую обработку общественных зон, санитарную очистку города, приведение в порядок зеленых насаждений, а также прививание домашних животных, горожане все же сталкиваются с укусами этих малоприятных представителей фауны. Чаще это происходит особе...

Южно-корейское оборудование на службе сочинского здравоохранения. ВИДЕО При лечении костно-мышечных заболеваний в Сочи применяется система 3-хмерного гравитационного тренинга. Это стало возможным благодаря новому оборудованию, которое появилось в санатории «Октябрьский». «Мы опробовали это тестирование на себе, влияние за счет гравитации на внутр...

Как пережить жару В Самарскую область пришло настоящее жаркое лето.Для многих людей жаркая погода является мощным стрессовым фактором, ведь организм находится в постоянном перенапряжении, пытаясь защититься при помощи различных реакций. Снять негативное состояние поможет чуткое отношение к собс...

Названы способы повышения мощности любой машины без затрат Эксперты рассказали, как своими силами и без дополнительных затрат можно повысить мощность своего автомобиля. Они назвали простые и действенные способы, которые пригодятся каждому водителю. Изначально, чтобы обеспечивалась нормальная работа двигателя, поступающий воздух дол...

Что делать в пробке: советы главного редактора «Авторадио-Владимир»  Каждое утро владимирцы монотонно и однотипно прожигают свое время в пробке. Но это время можно использовать совсем по-другому  – с пользой! О том, чем заняться в пробке, знает Анастасия Колова, главный редактор «Авторадио-Владимир».  Заняться самообразованием  Самый прав...

У дачников возникнут проблемы с оформлением домиков: обзор прессы В армии Финляндии введут вегетарианские дни; в Ставрополе отстранили судью за прогулки с голой девицей; автомобили чиновников обходятся государству в 100 миллиардов рублей в год. Газеты читал ведущий «Авторадио-Благовещенск» Павел Савинкин.Вам статья В сегодняшней...

Рельефные мышцы и упругая кожа: Тина Канделаки показала результаты тренировок в бассейне 42-летняя Тина Канделаки объяснила, почему стремящимся к здоровому образу жизни людям не стоит забывать о бассейне или почаще бывать на пляже.

Попробовали — не понравилось: 7 откровенных историй о новизне в сексе Неважно, занимаетесь вы сексом в темноте в миссионерской позе или исследуете оттенки серого, у каждого найдется, что рассказать о самых странных происшествиях в постели. Вот, например… «Мы хотели попробовать секс в наручниках....

Столичные кофейни предлагают попробовать на вкус «Московский транспорт» Десерт с таким названием продается в одной из сетей.

Работодатели Петербурга стали чаще интересоваться пенсионерами По данным исследования, в вакансиях Петербурга все чаще появляются формулировки «рассматриваются кандидатуры пенсионеров». При этом в открытом доступе таких резюме всего 3%. Еще 9% составляют соискатели предпенсионного возраста от 46 до 55 лет, их количество...

Смертельно опасна: Ученые рассказали о последствиях мастурбации Ученые назвали мастурбацию смертельно опасной для здоровья. Злоупотребление самоудовлетворением может стать причиной появления серьезных проблем в работе организма. Максимальный вред мастурбация наносит людям, страдающим от постоянных перепадов давления. Из-за возбуждения ч...

"Дольче вита" по-ульяновски. Куда пойти за вкусными десертами Летом хочется легкости и яркости вкусов. И десертов это касается прежде всего. К счастью, в Ульяновске достаточно мест, где можно отведать вкуснейшие десерты и насладиться сладким мгновением этого лета. К тому же, учеными доказано, что сладкое поднимает настроение и даже ...

Почти 80% россиян опасаются продуктов с ГМО Согласно результатам исследования ВЦИОМ, 79% россиян считают, что генно-модифицированные продукты вредят здоровью, а производители умалчивают об этом. Среди людей со средним образованием эта идея особенно популярна (84%). Безвредным ГМО считает каждый десятый опрошенный (12%)....